6 Penyebab Mood Swing yang Penting untuk Anda Ketahui

Sebagian orang mungkin pernah mengalami perubahan suasana hati secara mendadak, dari yang awalnya biasa saja, lalu secara tiba - tiba Anda akan merasakan kesedihan yang mendalam dengan atau tanpa penyebab yang jelas, dan tak lama kemudian Anda kembali merasa bahagia. Hal itulah yang dinamakan dengan mood swing. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab terjadinya mood swing. Untuk itu di artikel kali ini kita akan membahas tentang apa saja penyebab mood swing yang penting untuk anda ketahui.

Mengutip dari laman OnHealth.com, berikut pembahasannya.

1. Bipolar Disorder

Bipolar disorder atau gangguan bipolar merupakan salah satu penyakit psikologis yang membuat penderitanya memiliki suasana hati yang mudah berubah - ubah, dan biasanya perubahan mood ini dapat berlangsung secara drastis.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur juga menjadi penyebab Anda mengalami mood swing. Saat Anda kurang tidur, hormon stres akan meningkat sehingga memicu perubahan mood, serta gangguan proses pengaturan emosional secara mendadak. 

3. Gula Darah Rendah

Pada saat kadar gula darah Anda rendah atau hipoglikemia, otak akan mengirimkan sinyal lapar yang akan membuat tubuh melepaskan hormon adrenalin kortisol, yang akan membuat otak tidak dapat mengendalikan emosi (Hangry). Hal inilah yang menjadi penanda mood swing akibat hipoglikemia berdasarkan hasil penelusuran dari laman Halodoc.com

4. Stres 

Stres erat kaitannya dengan mood swing. Pada saat stres, Anda akan merasa lebih mudah kesal, marah, ataupun sedih. Bahkan pada tingkatan stres yang tinggi, Anda akan menjadi sangat sensitif bahkan untuk hal yang sangat kecil sekalipun.

5. Perubahan Hormon 

Perubahan hormon saat PMS juga menjadi salah satu penyebab mood swing, karena produksi hormon progesteron dan estrogen yang menurun, sehingga ikut menurunkan kadar serotonin yang berkaitan dengan kebahagiaan. Selain itu perubahan hormon juga dapat terjadi pada masa pubertas dan kehamilan yang berpotensi menimbulkan mood swing.

6. Kecanduan Kafein

Kafein pada dosis normal akan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Namun ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein akibat kecanduan, malah akan membuat anda menjadi mudah cemas, gelisah, ataupun marah.

Itulah tadi enam penyebab mood swing yang penting untuk anda ketahui. Semoga bermanfaat!