3 Manfaat Melakukan Yoga saat Puasa, Olahraga Ringan yang Bisa Melepas Stres

Siapa bilang puasa membatasi seseorang untuk berolahraga? Nyatanya olahraga juga patut dilakukan walaupun sedang menjalankan puasa agar tubuh senantiasa bugar dan sehat.

Mengutip Halodoc, yoga merupakan olahraga yang melibatkan tubuh dan otak dengan kombinasi gerakan tubuh, teknik pernapasan dan meditasi.

Rangkaian kesulitan gerakan yoga bisa kamu sesuaikan mulai dari rendah ke yang tinggi. Selain bisa dilakukan di rumah, kabar baik lainnya adalah terdapat beberapa manfaat melakukan yoga saat puasa, berikut informasinya yang dirangkum dari laman Halodoc.

BACA JUGA: 4 Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Selama Berpuasa, Coba Lakukan Ya!

1. Menjaga tubuh tetap aktif tanpa terlalu lelah

Tidak seperti olahraga lain yang memusatkan pada gerakan tubuh untuk membakar kalori, gerakan yoga menitikberatkan pada fleksibilitas dan juga peregangan.

Tentu saja yoga menjadi pilihan terbaik saat puasa karena tidak membuat kamu terlalu lelah, akan tetapi tetap memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terutama jika kamu melakukannya secara rutin.

BACA JUGA: Ini 3 Manfaat Olahraga saat Berpuasa, Bisa Detoksifikasi Tubuh Loh!

2. Mengatasi insomnia

Melakukan yoga juga dinilai bisa membantu seseorang mengatasi insomnia. Hal tersebut dikarenakan saat melakukan yoga, tubuh menjadi lebih rileks karena mendapatkan ketenangan emosional serta biasa melepaskan stres.

Yoga juga bisa membuat seseorang lebih mudah tertidur karena cukup banyak energi yang keluar saat melakukan yoga. Jadi jangan ragu untuk melakukan yoga jika kamu merasa insomnia atau memiliki gangguan tidur, terutama di bulan puasa yang memiliki lebih sedikit waktu untuk istirahat.

BACA JUGA: Jangan Khawatir, Ini 6 Cara Aman untuk Menambah Berat Badan saat Puasa

3. Meningkatkan ketenangan pikiran

Jika kamu sudah terbiasa melakukan yoga, pastinya kamu sudah bisa merasakan salah satu manfaat melakukan yoga, yaitu menenangkan pikiran agar terlepas dari stres.

Yoga memusatkan latihan yang fokus pada pernapasan dan meditasi yang tentunya sangat bermanfaat dalam menjernihkan hati dan pikiran yang selaras dengan tujuan di bulan Ramadan ini.

Itu tadi 3 manfaat melakukan yoga saat puasa. Walaupun tidak membakar kalori seperti olahraga lain pada umumnya, namun kesehatan dan ketenangan pikiran bisa kamu dapatkan jika melakukan yoga terutama di bulan puasa ini.

Jangan sampai puasa membuat aktivitas olahraga kamu menjadi terhalang, karena olahraga justru bisa membuat tubuh lebih bugar saat puasa, apalagi jika kamu hobi makan-makanan yang kurang berkualitas ketika sahur dan berbuka yang bisa mempengaruhi kesehatan kamu. Jadi jangan tunggu nanti ya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS