7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Darah Tinggi

Bagi seseorang yang mengidap hipertensi atau darah tinggi, sebaiknya tidak sembarangan dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan. Hal ini dikarenakan ada cukup banyak jenis makanan yang mampu menyebabkan lonjakan tekanan darah, kondisi ini tentu akan sangat berbahaya bagi pengidap hipertensi. Lalu apa saja jenis makanan yang harus dihindari? Dilansir dari halodoc.com berikut adalah 7 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap hipertensi.

1. Makanan asin

Mungkin belum banyak orang yang tahu bahwa makanan-makanan yang banyak mengandung garam harus dihindari oleh pengidap darah tinggi. Diketahui bahwa garam dapat mengikat cairan sehingga meningkatkan volume darah. Kondisi ini akan menyebabkan tekanan darah jadi meningkat.

2. Makanan berlemak

Seperti yang kita tahu, makanan berlemak seperti makanan yang dimasak dengan cara digoreng memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Diketahui juga bahwa makanan yang digoreng akan mengandung lemak trans, yaitu jenis lemak yang harus dihindari oleh pengidap hipertensi.

3. Kulit ayam

Meskipun rasanya sangat lezat, namun kulit ayam mengandung cukup banyak lemak jenuh dan lemak trans yang harus dihindari bagi seseorang yang memiliki riwayat darah tinggi.

4. Acar

Acar biasanya terbuat dari potongan timun dan wortel. Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa makanan tersebut menyehatkan. Namun sayangnya acar harus dihindari oleh pengidap hipertensi karena biasanya mengandung garam yang cukup tinggi sebagai bahan pengawet alami.

BACA JUGA: 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Protein, Salah Satunya Bikin Gampang Capek!

5. Sup dan tomat kalengan

Sup dan tomat kalengan sering dijadikan pilihan seseorang dalam menyiapkan makanan karena praktis, akan tetapi makanan ini mengandung natrium yang cukup tinggi. Selain sup dan tomat kalengan, daging olahan seperti sosis juga mengandung natrium yang cukup tinggi. Jika Anda terlalu sering mengkonsumsi makanan-makanan seperti ini, akan meningkatkan risiko darah tinggi.

6. Makanan dan minuman manis

Selain makanan asin yang mengandung garam, makanan-makanan manis juga sebaiknya dihindari oleh pengidap hipertensi. Dengan sering mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan tinggi kalori dapat menyebabkan berat badan naik dengan cepat. Kondisi ini akan menyebabkan obesitas dan memicu tekanan darah tinggi.

7. Alkohol

Sudah banyak orang yang tahu bahwa mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan termasuk memicu tekanan darah tinggi. Bagi pengidap hipertensi, mengonsumsi alkohol akan menjadi cukup berbahaya karena dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut.

Nah, itulah 7 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap hipertensi, semoga bermanfaat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS