5 Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Stres

Garam epsom atau yang lebih dikenal sebagai garam inggris memiliki tampilan seperti garam dapur pada umunya. Meski begitu, kedua jenis garam ini memiliki kandungan mineral yang berbeda.

Studi dari Jurnal Nutrients menyebutkan bahwa garam epsom mengandung magnesium, belerang (sulfur), dan oksigen. Sementara itu garam dapur memiliki kandungan natrium, klorida serta yodium. Perbedaan inilah yang membuat garam epsom terasa lebih pahit dibandingkan garam dapur yang dominan terasa asin.

Alih-alih sebagai bumbu masakan, garam epsom digunakan sebagai larutan untuk berendam, sebagai bahan baku pembuatan produk perawatan tubuh, serta obat pencahar. Nah diartikel kali ini kita akan membahas tentang beberapa manfaat garam epsom bagi kesehatan, berikut penjelasannya.

1. Membantu Mengatasi Insomnia

Melansir dari Healthline, garam epsom menjadi alternatif untuk mengatasi gejala insomnia. Hal itu disebabkan karena salah satu penyebab insomnia adalah kekurangan kadar magnesium di dalam tubuh sehingga menurunkan produksi hormon dopamin penyebab kantuk.

Cara penggunaan garam epsom untuk mengatasi insomnia yakni dengan mencampurkannya kedalam air hangat untuk berendam. Nantinya, kamu akan merasakan efek yang menenangkan serta meningkatkan rasa kantuk.

2. Mengurangi Gejala Stres

Selain mengatasi insomnia, garam epsom yang memiliki magnesium di dalamnya juga membantu mengurangi gejala stres. Cara yang dilakukan pun terbilang sama, yakni menggunakan campuran garam epsom pada air hangat untuk mandi ataupun berendam.

Magnesium tersebut akan terserap oleh kulit dan meningkatkan produksi hormon serotonin yang mampu memperbaiki suasana hati atau mood, seperti dilansir Medicine Net.

BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Kulit Wajah, Mampu Melawan Jerawat

3. Membantu Mengatasi Radang Sendi

Masih seputar kandungan magnesium pada garam epsom, mineral ini juga terbukti ampuh untuk mengatasi radang sendi terutama yang disebabkan oleh gout atritis. Garam Epsom yang bersifat basa dipercaya dapat melarutkan kristal asam urat yang terbentuk dan menimbulkan nyeri, seperti dilansir pada laman Very Well Health.

4. Membantu Mengatasi Sembelit

Bagi kamu yang mengalami masalah dengan sembelit, maka garam epsom bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Pasalnya, garam epsom memiliki efek sebagai obat pencahar dengan merangsang pelepasan hormon pencernaan dan menarik lebih banyak cairan ke usus.

Selanjutnya cairan tersebut akan membantu meregangkan usus dan melunakkan feses sehingga feses lebih mudah dikeluarkan, seperti dilansir pada laman Medical News Today.

BACA JUGA: 4 Tips Sehat Menaikkan Berat Badan yang Ideal, Hindari Makanan Instant!

Larutan garam epsom untuk sembelit biasanya akan bekerja dalam kurun waktu 30 menit hingga 6 jam. Akan tetapi, bila efek tidak dirasakan dalam dua hari penggunaan segera konsultasikan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

5. Membantu Menjaga Kesehatan Rambut

Garam Epsom juga dapat digunakan sebagai masker rambut yang berfungsi untuk mengurangi rambut rontok. Kandungan magnesium dalam garam Epsom mampu meningkatkan produksi protein dalam rambut, sehingga rambut tetap sehat dan tidak mudah rusak.

Untuk membuat masker rambut, kamu dapat mencampurkan garam Epsom pada kondisioner yang biasa digunakan dengan perbandingan yang sama. Oleskan masker ke rambut secara merata, diamkan selama 20 menit, lalu bilas rambut hingga bersih dan rasakan manfaatnya, seperti dilansir pada laman Alodokter.

Itulah tadi pembahasan tentang lima manfaat garam epsom bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS