5 Tips Buat Kamu Terbiasa Mencukupi Kebutuhan Cairan Harian

Tidak membiasakan diri mencukupi kebutuhan cairan harian bukanlah suatu hal yang bisa dimaklumi, ya! Mengingat betapa pentingnya mengkonsumsi air putih bagi tubuh, maka mau tidak mau pola hidup tidak sehat yang demikian harus ditinggalkan!

Jika kamu termasuk orang yang kesulitan mencukupi kebutuhan cairan harian karena satu dan lain hal, kamu bisa menyiasati kondisi-kondisi yang membuatmu jadi sedikit mengkonsumsi air putih dengan tips yang dilansir dari laman hellosehat.com (08/07/2021) berikut ini ya!

BACA JUGA: 3 Label yang Wajib Kamu Perhatikan Sebelum Memilih Sunscreen, Jangan Salah!

1. Taruh Segelas Air di Meja Tidur

Menaruh segelas air di meja kamar tidurmu adalah stimulus yang pas buat kamu yang susah minum air putih. Sebelum beranjak tidur, coba kamu siapkan segelas air putih dan letakkan di meja atau di dekat kamu menaruh ponsel.

Keberadaan air putih di dalam edar pandangmu, diharapkan bakal hempaskan rasa mager buat memenuhi kebutuhan cairan harianmu. Kalau trik ini kamu pertahankan selama minimal empat hari, kamu bakal dapet kebiasaan baik baru ini! 

2. Nyalakan Alarm Minum

Trik satu ini cocok banget buat kamu tipe orang yang terorganisir banget! Kamu bisa mengatur jadwal minum kamu dengan bantuan alarm. Coba atur alarm ponsel kamu agar berbunyi setiap dua jam sekali. Dan setiap kali alarm berbunyi, minumlah satu gelas air putih.

Mau yang lebih praktis? Coba unduh aplikasi pintar untuk melacak asupan air harian kamu, seperti Daily Water Free, Water Alert, atau Waterlogged. Dijamin deh kamu bakal kebantu banget sama aplikasi jenis ini. 

BACA JUGA: 5 Manfaat dari Menonton Konser bagi Kesehatan, Enggak hanya Bikin Happy!

3. Siapkan Sebotol Air Minum di Tempat Kerja

Buat kamu workaholic  bisa banget coba trik satu ini. Trik satu ini bakal ampuh banget buat kamu yang kalau udah dihadapkan dengan pekerjaan bisa mager banget buat sekadar ambil air minum, sebelum semua pekerjaan kelar. 

Coba kamu siapkan botol minuman berukuran 1-2 liter, isi penuh dengan air putih, untuk kemudian kamu bawa ke kantor, ruang kerja, ataupun tempat-tempat yang mudah kamu raih saat bekerja. 

4. Minum Setelah Sikat Gigi

Menyikat gigi ialah aktivitas harian yang rasanya sulit untuk dilewatkan. Aktivitas rutin satu ini bisa kamu jadikan acuan sebagai waktu wajib untuk minum.

Jadi, setiap selesai menyikat gigi cobalah untuk minum segelas air putih. Dengan menerapkan trik satu ini setidaknya kamu bakal memenuhi kebutuhan cairan sebelum dan setelah bangun tidur. 

BACA JUGA: Baik untuk Jantung, Inilah 5 Manfaat Bawang Bombay bagi Kesehatan

5. Tambahkan Perasa Sehat

Kamu yang gak terlalu suka dengan rasa hambar air putih bakal tersenyum mengikuti tips satu ini. Untuk menambahkan cita rasa pada air putih yang hambar, kamu bisa menambahkan bahan perasa sehat ke dalam air putih, ya!

Bahan perasa sehat yang dimaksud ialah potongan buah-buahan seperti stroberi, kiwi, atau buah lain yang kamu sukai. Dengan cara ini kamu telah menambah asupan cairan, juga mendapat zat gizi tambahan dari buah-buahan.

Nah, itulah tadi 5 tips buat kamu terbiasa mencukupi kebutuhan cairan harian. Selamat mencoba! 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS