5 Dampak Buruk Garam bagi Kesehatan bila Dikonsumsi Secara Berlebihan

Masakan yang diolah tanpa adanya garam memang akan terasa hambar dan kelezatannya akan berkurang. Tidak hanya menambah kenikmatan masakan, garam juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah.

Di sisi lain, mengkonsumsi terlalu banyak garam akan memberikan dampak tidak baik bagi kesehatan tubuh. Seperti dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 5 dampak buruk mengkonsumsi terlalu banyak garam bagi kesehatan.

BACA JUGA: Tak Sama dengan Anak-anak, Begini Cara Penanganan ADHD pada Orang Dewasa yang Tepat

1. Dapat menyebabkan penyakit jantung

Diketahui bahwa garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu terjadinya penyait jantung. Kondisi ini dapat terjadi karena natrium atau garam dapat menarik cairan ke dalam darah, sehingga volume darah akan meningkat.

Dengan begitu, tekanan darah akan meningkat, sehingga jantung harus bekerja lebih keras. Kondisi seperti ini tentu akan memicu terjadinya serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.

2. Memicu terjadinya demensia vaskular

Demensia vaskular adalah gangguan kesehatan pada otak yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah di otak. Kondisi tersebut akan berpengaruh terhadap fungsi kognitif, seperti kemampuan berpikir, kemampuan berbahasa, dan kemampuan mengingat.

Maka dari itu, kurangi mengkonsumsi garam secara berlebih, karena garam dapat memicu terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

BACA JUGA: 6 Ciri-ciri Kuku Sehat yang Penting untuk Kamu Ketahui

3. Memicu kanker lambung

Bahaya megkonsumsi garam secara berlebihan yang selanjutnya adalah memicu kanker lambung. Menurut sebuah studi dalam jurnal Frontiers in Nutrition pada 2021 mengkonsumsi terlalu banyak garam, acar, dan gaging olahan, dapat meningkatkan risiko kanker lambung secara signifikan.

4. Menyebabkan penipisan tulang

Mengkonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan terjadinya hiperkalsiuria, yaitu pembuangan kalsium melalui urine secara berlebih. Kondisi seperti ini tentu akan menyebabkan tulang menjadi semakin tipis, yang disebabkan oleh berkurangnya asupan kalsium di dalam tubuh.

BACA JUGA: Punya Kebiasaan Ngiler Saat Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

5. Muncul kantung mata

Salah satu penyebab terbentuknya kantung mata adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi garam. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya penumpukan cairan di bagian kulit yang tipis di sekitar mata. Kondisi tersebut dapat memicu terjadinya pembengkakan, sehingga menyebabkan kantung mata.

Nah, itulah 5 dampak buruk terlalu banyak mengkonsumsi garam, semoga bermanfaat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS