7 Manfaat Konsumsi Susu Kambing bagi Kesehatan, Bantu Jaga Fungsi Usus

Meski kalah populer dari susu sapi, ternyata susu kambing memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Pasalnya, berbagai kandungan gizi yang terdapat dalam susu kambing tak kalah lengkap dari susu sapi. Bahkan, susu kambing juga dapat menjadi solusi bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa.

Lantas, seperti apa penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat susu kambing bagi kesehatan? Melansir dari laman Healthline.com dan Indonesian Journal of Medicine, berikut tujuh di antaranya.

BACA JUGA: 4 Tips Memilih Makanan yang Tepat untuk Kucing Peliharaan Kesayangan Kamu

1. Alternatif Pengganti Susu Sapi

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, bahwa susu kambing dapat menjadi solusi bagi Anda yang memiliki masalah dengan intoleransi laktosa. Sebab, kandungan laktosa pada susu kambing jauh lebih rendah dibanding susu sapi. 

Selain itu, susu kambing juga dinilai lebih aman bagi orang yang alergi pada susu sapi. Bahkan, penelitian ilmiah juga menemukan fakta bahwa satu dari empat bayi yang alergi terhadap susu sapi, menunjukkan respon yang positif ketika mengonsumsi susu kambing.

2. Berperan Penting dalam Menjaga Fungsi Usus

Proses pencernaan susu kambing ternyata lebih mudah dibandingkan susu sapi. Selain itu, susu kambing mengandung karbohidrat dari golongan oligosakarida yang dapat menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus. Atas dasar inilah, susu kambing dinilai mampu menjaga fungsi usus dengan baik.

BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Waspadai 5 Tanda Kucing Terkena Rabies!

3. Bantu Menjaga Sistem Imun Tubuh

Susu kambing mengandung mineral selenium yang bertindak sebagai antioksidan alami. Alhasil, sistem imun dapat terjaga dengan baik serta mampu menangkal serangan radikal bebas pemicu kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Meskipun susu kambing memiliki kadar lemak yang lebih tinggi daripada susu sapi, tetapi lemak yang terkandung didalamnya berasal dari asam lemak linoleat dan trigliserida rantai sedang (MCT) yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol total.

Jika kadar kolesterol terjaga dengan baik, maka risiko penyakit kronis seperti aterosklerosis, serangan jantung, hingga stroke dapat turun secara signifikan.

5. Bantu melembapkan Kulit

Tak hanya menurunkan kolesterol, asam lemak yang terdapat dalam susu kambing turut berkontribusi dalam menjaga kesehatan dan kelembapan kulit agar tampak lebih cerah. Selain itu, susu kambing juga mengandung vitamin A yang berperan penting dalam proses perbaikan sel-sel kulit.

Bahkan, beberapa produk perawatan kulit seperti masker dan sabun juga turut menggunakan susu kambing  sebagai bahan utamanya.

BACA JUGA: 5 Strategi Mempertahankan Harga Diri, Biasa Dilakukan walaupun Tidak Sehat

6. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Susu kambing dinilai ampuh untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam penyerapan zat besi. Sebab, susu kambing mengandung asam amino sistein dalam jumlah tinggi yang mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Dengan rutin mengonsumsi susu kambing yang diiringi oleh asupan gizi seimbang, Anda dapat terhindar dari risiko terjadinya anemia gizi besi.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Berdasarkan penelitian dari International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research menyebutkan bahwa konsumsi susu kambing segar dapat meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh dan mencegah risiko osteoporosis. 

Susu kambing juga mengandung asam lemak rantai menengah (MCT), yang berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor. Alhasil, kesehatan tulang dapat terjaga dengan baik.

Itulah tadi pembahasan tentang tujuh manfaat konsumsi susu kambing bagi kesehatan, semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS