4 Manfaat Menonton Film bagi Kesehatan Mental yang Kerap Tidak Disadari

Ketika mencari hiburan yang menghibur dan merangsang pikiran, menonton film bisa menjadi pilihan yang lebih bermanfaat. Menonton film adalah kegiatan yang seringkali dianggap sebagai pelarian semata, padahal memiliki banyak manfaat juga. Dikutip dari Psych Central, berikut manfaat menonton film bagi kesehatan mental: 

1. Meningkatkan Mood

Bagi kamu yang menghadapi gangguan kecemasan atau depresi, atau mungkin merasa cemas dan stres akibat tuntutan pekerjaan dan tanggung jawab keluarga, meluangkan waktu untuk menonton film bisa membantu memperbaiki moodmu. Sebuah studi pada tahun 2016 menemukan bahwa menikmati aktivitas santai seperti menonton film dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. 

2. Motivasi

Menonton film bisa memberikan motivasi dalam berbagai cara. Membiarkan pikiranmu istirahat dari pekerjaan untuk sesuatu yang menyenangkan bisa memotivasi kamu untuk menjadi lebih produktif ketika kamu kembali ke pekerjaan dan untuk menghindari perasaan kelelahan.

Jika film tersebut menyoroti seseorang yang berhasil mengejar ambisinya, itu bisa memotivasi kamu untuk melakukan hal yang sama. Ini juga bisa menginspirasi kamu untuk mengambil hobi baru atau mengejar tujuan baru.

BACA JUGA: 5 Manfaat Penting Mineral Cooper bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Meningkatkan Hubungan

Jika kamu merasa ada tingkat ketidakakraban antara kamu dan seseorang yang dekat denganmu baik itu pasangan, sahabat baik, atau anakmu, menonton film bersama-sama bisa menjadi cara yang tepat untuk menghidupkan kembali hubunganmu.

Cara ini bisa sangat membantu jika kamu memiliki selera yang sama dalam film dan memilih sesuatu yang baru yang membuat kamu berdua antusias untuk menonton.

Tidak hanya kamu akan merasa terikat dalam momen menonton, tetapi kamu mungkin juga merasa hubunganmu kembali terhubung saat kamu membicarakan apa yang kamu tonton setelahnya.

4. Mengurangi Stres

Sebuah film komedi yang bagus bisa membantu menurunkan tingkat stresmu. Sebuah studi pada tahun 2016 menemukan bahwa tawa bisa mengurangi kadar hormon dalam tubuh yang bertanggung jawab atas stres, seperti kortisol dan epinefrin.

Jika kamu tidak dalam suasana hati untuk tertawa, pertimbangkan untuk menonton drama atau film yang bisa membuatmu menangis. Menangis juga bisa menurunkan kadar kortisol dalam darah.

Menonton film bukanlah sekadar hiburan ringan, tetapi juga bisa memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mentalmu. Namun, seperti segala hal dalam hidup, keseimbangan tetaplah penting. Jadi, luangkan waktu untuk menikmati film-film yang memikat hatimu tanpa melupakan tanggung jawab harianmu.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS