Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat minuman ini digemari oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Namun, di balik rasanya yang menyegarkan, minuman bersoda juga memiliki risiko kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut ini merupakan mitos dan fakta seputar minuman bersoda. Mari disimak ulasannya.
Mitos: Satu kaleng soda sehari sama dengan camilan sehat.
Fakta: Satu kaleng minuman bersoda mengandung sekitar 10 sendok teh gula tambahan. Jumlah ini sudah sangat mendekati standar WHO untuk asupan gula tambahan harian. Selain itu, minuman bersoda juga mengandung kalori kosong, yaitu kalori yang tidak mengandung nutrisi penting.
Mitos: Minum soda dapat membuat perut mulas.
Fakta: Minuman bersoda memang dapat membuat perut mulas, tetapi hanya pada sebagian kecil orang yang memang sudah rentan terhadap rasa mulas sebelumnya. Rasa mulas terjadi karena gelembung soda menyebabkan asam lebih mudah naik ke kerongkongan.
Mitos: Minuman bersoda dapat bikin gigi keropos.
Fakta: Minum minuman bersoda memang bikin gigi keropos, syaratnya Anda sering minum soda dan tidak menyikat gigi setelahnya. Kandungan asam dalam minuman bersoda dapat mengikis enamel gigi, sehingga gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
Mitos: Minum soda tidak akan merusak kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Fakta: Konsumsi minuman bersoda dalam jumlah sedang pun tetap dapat menimbulkan risiko kesehatan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal British Medical Journal menemukan bahwa orang yang minum minuman bersoda setiap hari berisiko 20% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner.
Selain itu, konsumsi minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan batu ginjal.
Berikut ini adalah tips untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda, diantaranya yaitu:
- Ganti minuman bersoda dengan air putih atau minuman sehat lainnya, seperti jus buah tanpa tambahan gula atau teh herbal.
- Batasi konsumsi minuman bersoda menjadi maksimal 1 kali seminggu.
- Baca label kemasan minuman bersoda sebelum membelinya. Pilihlah minuman bersoda yang rendah gula atau tidak mengandung gula sama sekali.
Dengan mengetahui mitos dan fakta seputar konsumsi minuman bersoda, kita dapat lebih bijak dalam mengonsumsi minuman soda tersebut sebagaimana yang dijelaskan oleh sumber tulisan dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, Kenali Mitos dan Fakta Seputar Minuman Bersoda yang bisa diakses melalui situs Klikdokter.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
Sudah Tahu Well Being? Ini Cara Mewujudkannya agar Hidupmu Jadi Lebih Baik
-
Mengulik Polemik Iuran Tapera yang Diprotes Banyak Pekerja
-
7 Cara Menghadapi Orang Sombong Menurut Psikolog Klinis, Hadapi dengan Santai!
-
Orang Tua Harus Waspada, Apa Saja yang Diserap Anak dari Menonton Gadget?
-
Tidak Harus Karier dan Finansial, 8 Hal Ini Bisa Dijadikan Resolusi Tahun 2024
Artikel Terkait
-
Konsul di Aplikasi Kesehatan Malah Diminta Follback IG, Nadin Amizah Semprot Dokter
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
3 Catatan Mengkilap Jepang Jelang Tantang Timnas Indonesia, Garuda Sudah Siap?
-
Perspektif Penyakit dan Perawatan dalam Buku "How to Tell When We Will Die"
-
Komitmen Berkelanjutan, Pemkot Surabaya Wujudkan Pemerataan Akses Layanan Kesehatan
Health
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
-
Viral di Tiktok Program Diet dengan Kopi Americano, Apakah Aman Bagi Tubuh?
-
Ini 4 Alasan Mengapa Minum Kopi sebelum Bekerja Sangat Dianjurkan
Terkini
-
3 Film Korea Bertema Sejarah yang Hadirkan Beragam Kisah Menggugah
-
Ada Pop Ballad, Irene Red Velvet Usung Beragam Genre di Album Like A Flower
-
Kenang Mendiang Aktor Song Jae Rim, Aktris Kim So Eun Tulis Pesan Menyentuh
-
ILLIT Rasakan Debaran Jantung yang Kencang di MV Lagu Terbaru 'Tick-Tack'
-
Sinopsis When the Phone Rings, Drama Terbaru Yoo Yeon Seok di Netflix