3 Kandungan dalam Makanan yang Bisa Memicu Radang Sendi, Wajib Diwaspadai!

Radang sendi merupakan salah satu jenis penyakit yang menyebabkan sendi merasa nyeri atau sakit. Melansir dari laman halodoc.com, radang sendi umumnya dipicu dari pengonsumsian makanan-makanan tertentu yang bisa membuat sendi mengalami peradangan dan menyebabkan rasa nyeri.

Oleh karena itu, mengenali jenis-jenis makanan apa saja yang bisa cukup rawan menyebabkan radang sendi apabila dikonsumsi secara berlebihan juga perlu diperhatikan. Berikut 3 jenis makanan yang bisa memicu radang sendi apabila dikonsumsi secara berlebihan.

1. Produk Tepung Olahan dan Turunannya

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan bisa menjadi rawan menyebabkan radang sendi apabila dikonsumsi secara berlebihan. Melansir dari artikel berjudul “Which Foods Make Arthritis Worse?”, makanan yang mengandung produk tepung atau karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, kerupuk bisa cukup rawan menyebabkan radang sendi karena dapat meningkatkan produksi glukosa dalam darah.

Orang-orang yang memiliki sensitivitas gluten yang cukup tinggi bisa membuat sendi-sendinya meradang karena kadar glukosa dalam darahnya melewati ambang batas konsumsi harian normal. Oleh karena itu, sebelum kamu mengonsumsi produk tepung olahan dan turunannya, pastikan jumlah makanan tersebut masih dibatas ambang wajar atau menggantinya dengan produk gandum alami dan juga oat.

2. Makanan Manis dan Berperisa

Makanan manis dan berperisa buatan juga bisa meningkatkan kandungan glukosa dalam darah yang dapat memicu peradangan pada sendi. Melansir dari artikel berjudul “In the Kitchen with Arthritis: Foods to Avoid,” glukosa berlebih yang dikonsumsi oleh seseorang akan disimpan dalam darah dan lemak.

Kadar glukosa tersebut apabila sudah berlebihan akan menimbulkan efek samping bagi tubuh. Salah satunya adalah rasa nyeri pada sendi karena peradangan. Pengonsumsian makanan berperisa non-alami juga cukup rawan menyebabkan radang sendi karena umumnya makanan tersebut juga mengandung kandungan gula buatan atau sukrosa.

3. Makanan Tinggi Lemak

Mengonsumsi makanan berlemak sejatinya memang cukup dianjurkan. Namun, jumlah lemak tersebut juga harus dibatasi sesuai kebutuhan. Bagi kamu pengidap radang sendi, usahakan membatasi lemak dari sumber pangan olahan susu seperti keju, krim dan juga yogurt.

Jenis lemak tersebut cukup berisiko untuk menyebabkan radang sendi karena memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, kacang-kacangan juga termasuk bahan pangan yang cukup rawan menyebabkan radang sendi karena memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang cukup rawan menyebabkan radang sendi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.