Menjaga kondisi kehamilan bagi ibu hamil merupakan sesuatu yang mutlak harus dilakukan. Saat tengah mengandung, kita tidak boleh terlalu lelah, merasa stress atau mengonsumsi makanan secara sembarangan karena dapat mempengaruhi kondisi janin serta kandungan. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi juga perlu diperhatikan guna menjadi asupan bagi ibu dan calon bayi nantinya.
Saat memilih makanan, usahakan kamu memilih makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti beberapa jenis ikan karena baik untuk perkembangan janin. Namun, adapula beberapa jenis makanan yang tentunya perlu dihindari oleh para ibu hamil. Berikit 3 makanan yang perlu kamu hindari untuk dikonsumsi saat sedang hamil.
Kerang dan Makanan Laut yang Tidak Dimasak Sempurna
Mengonsumsi kerang atau makanan laut sejatinya diperbolehkan karena makanan-makanan tersebut cukup kaya kandungan asam lemak omega-3. Namun, kamu perlu memperhatikan pula dari mana asal makanan laut tersebut dan bagaimana pengolahannya. Melansir dari artikel yang terbit dalam “American Nutrition Journal”, mengonsumsi kerang dan ikan bagi ibu hamil wajib dalam kondisi matang, khususnya yang diambil dari laut.
Khusus hewan moluska atau kerang, usahakan tidak diambil dari kawasan yang tercemar limbah seperti kawasan industry karena rawan mengandung kadar timbal dan merkuri yang tinggi. Kadar merkuri ini bisa mempengaruhi kesehatan kandungan dan risiko tertingginya adalah dapat menyebabkan keguguran apabila sudah dalam tahap kritis.
2. Makanan dan Minuman Berkafein
Bagi ibu hamil, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein sejatinya masih diperbolehkan apabila dalam jumlah yang sedikit. Namun, akan menjadi masalah bagi kandungan apabila jumlah kafein harian yang masuk ke dalam tubuh sudah melewati ambang batas.
Melansir dari artikel berjudul “Foods to Avoid When Pregnant”, kafein bisa berisiko menganggu kondisi kehamilan dan juga kesehatan pada ibu yang mengandung. Oleh karena itu, usahakan batasi asupan kafein harian seminimal mungkin setidaknya hingga melewati masa trimester pertama kehamilan.
3. Susu yang Tidak Dipasteurisasi
Meminum susu bagi ibu hamil tentunya diperbolehkan. Apalagi susu juga mengandung banyak nutrisi seperti protein, lemak dan kalsium yang baik untuk janin. Namun, bagi para ibu hamil usahakan untuk tidak mengonsumsi susu segar yang tanpa melalui proses pasteurisasi. Hal ini dikarenakan susu tersebut rawan mengandung bakteri listeria yang bisa membahayakan kandungan dan janin.
Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari untuk dikonsumsi bagi para ibu hamil. Semoga informasi ini bermafaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Baca Juga
-
Mengejutkan! Maarten Paes Kritik Taktik dari Patrick Kluivert di Timnas Indonesia
-
Hadapi Korea Selatan, Timnas Indonesia U-17 Wajib Raih Minimal 1 Poin
-
Pemain Timnas Indonesia Mulai Keluhkan Taktik Patrick Kluivert, Ada Apa?
-
Piala Asia U-17: Media Vietnam Kritik Postur Tubuh Skuad Timnas Indonesia
-
Tampil Gacor di Timnas Indonesia, Ole Romeny Sebut Ada Andil dari Patrick Kluivert
Artikel Terkait
-
Daftar 3 Suplemen Vitamin yang Bisa Ganggu Kesehatan Usus, Apa Saja?
-
'You Are What You Eat': Merayakan Hari Kesehatan Dunia dengan Pola Makan Seimbang
-
Restoran Cepat Saji di AS Banyak Alami Kerugian, Imbas Dukung Israel?
-
5 Tips Atasi Lelah setelah Mudik, Biar Energi Balik Secepatnya!
-
BPOM Indonesia: Peran, Tugas, dan Kontribusinya dalam Menjaga Kesehatan Masyarakat
Health
-
5 Tips Atasi Lelah setelah Mudik, Biar Energi Balik Secepatnya!
-
Mengenal Metode Mild Stimulation Dalam Program Bayi Tabung, Harapan Baru Bagi Pasangan
-
Kenali Tongue Tie pada Bayi, Tidak Semua Perlu Diinsisi
-
Jangan Sepelekan Cedera Olahraga, Penting untuk Menangani secara Optimal Sejak Dini
-
3 Tips agar Tetap Bugar saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
Terkini
-
Piala Asia U-17: Timnas Indonesia Kembali Gendong Marwah Persepakbolaan Asia Tenggara
-
Ulasan Webtoon Our Secret Alliance: Perjanjian Palsu Ubah Teman Jadi Cinta
-
Pemain PC Kini Bebas dari PSN! Sony Ubah Kebijakan Akun PlayStation
-
Timnas Indonesia, Gelaran Piala Asia dan Bulan April yang Selalu Memihak Pasukan Garuda
-
Novel The Good Part: Makna Perjuangan yang Menjadikan Hidup Lebih Sempurna