Sering Merasakan Sakit Akibat Penggunaan High Heels? Lakukan 4 Tips Berikut

Penggunaan high heels memang telah menjadi primadona di kalangan wanita sejak lama. Pasalnya, menggunakan sepatu atau sendal dengan ukuran hak yang tinggi akan membuat wanita tampil cantik dan elegan. Selain itu, postur tubuh juga tampak lebih tinggi menyesuaikan ukuran high heels tersebut. 

Namun, penggunaan high heels dalam jangka waktu yang lama dapat memicu rasa sakit pada bagian kaki akibat tekanan yang berlebih pada bagian depan kaki.

BACA JUGA: 3 Tips Rencanakan Liburan Hemat, Manfaatkan Promo Aplikasi Travel!

Bahkan, Sirkulasi darah juga dapat terganggu sehingga memicu terjadinya pembengkakan. Jika dibiarkan berlarut-larut, rasa sakit ini akan bertambah parah hingga membuat Anda kesulitan berjalan.

Untuk itu diartikel kali ini kita akan membahas tentang mengatasi rasa sakit akibat penggunaan high heels. Melansir dari Melbourne Podiatry Clinic dan Foot Care MD, berikut empat diantaranya.

1. Lakukan Perendaman Kaki

Cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit akibat penggunaan high heels yakni dengan merendam kaki menggunakan air hangat. Pasalnya, Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan membuka pori-pori kulit sehingga sirkulasi menjadi kembali normal. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat menambahkan garap epsom dalam air hangat tersebut. Garam epsom mengandung mineral kalisum dan sulfur yang akan terserap kedalam kulit dan membantu mengurangi peradangan pada kaki.

Lakukan cara ini selama 20 menit sembari menyandarkan tubuh hingga rasa sakit menjadi berkurang atau hilang sepenuhnya.

BACA JUGA: 5 Tips Jitu Merawat Tanaman Hidroponik agar Tetap Bisa Segar dan Subur

2. Mengompres Kaki dengan Air Es

Selain melakukan perendaman, Anda juga dapat mengompres bagian kaki yang terasa sakit dan bengkak dengan menggunakan air es. Cara ini dapat Anda lakukan dengan menggunakan handuk yang telah dibasahi air es, lalu balutkan pada kaki bagian bawah dan diamkan selama lebih kurang 10-20 menit. Lakukan secara berulang, hingga rasa sakit benar-benar hilang.

3. Memijat Kaki

Terapi pijat kaki dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang terhambat akibat tekanan, mengurangi pembengkakan limfatik, dan meringankan nyeri serta cedera ringan yang mungkin terjadi akibat penggunaan high heels. Untuk meminimalisir risiko cedera, sebaiknya metode pijat ini dilakukan oleh para terapis profesional. 

BACA JUGA: Bingung Mau Mulai Menabung? Lakukan 5 Tips Unik dari Warren Buffett

4. Istirahatkan Kaki

Cara terakhir yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit akibat penggunaan high heels, yakni dengan mengistirahatkan kaki. Misalnya saat Anda sudah menggunakan high heels selama satu hari penuh, usahakan mengganti alas kaki dengan bentuk yang rata keesokan harinya. Lakukan cara ini secara berulang-ulang sehingga rasa sakit, nyeri, atau bengkak bisa diminimalisir.

Itulah tadi pembahasan tentang empat cara mengatasi rasa sakit akibat penggunaan high heels, semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS