Burnout atau kelelahan bekerja merupakan masalah umum yang sering dialami para pekerja. Hal ini bisa disebabkan tidak adanya keseimbangan antara waktu bekerja dan beristirahat (work-life balance).
Banyak karyawan yang memforsir diri dalam bekerja untuk memberikan performa maksimal. Sayangnya, kalau sudah terlalu lelah justru bikin gak produktif, lho. Dengan memastikan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi justru kamu bisa jadi karyawan yang lebih sehat mental dan fisik, sehingga kinerja pun akan memberikan hasil yang baik.
Lalu, gimana cara mengecek apakah kamu sudah menerapkan work-life balance dengan baik atau belum? Dilansir exercise.com, ada beberapa ciri work-life balance kamu masih bermasalah. Yuk, ikuti terus penjelasannya di bawah ini.
1. Bekerja sepanjang waktu
Berdedikasi tinggi untuk pekerjaan memang baik. Hanya saja, kalau sudah sampai menyita sebagian besar waktu dan hidupmu hanya diisi dengan memikirkan pekerjaan saja, itu sudah berlebihan. Energimu jadi terkuras untuk mengurusi perkembangan karier, dan perilaku demikian gak sehat, lho.
Cobalah untuk memberikan jeda waktu saat bekerja. Termasuk sediakan waktu untuk berlibur bersama orang-orang tercinta. Hal ini bisa me-recharge energimu, lho.
2. Waktu tidur tidak teratur
Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas, maka cepat atau lambat kondisi fisik dan mentalmu bakal terpengaruh, lho. Kamu gak akan bisa bekerja dengan baik, karena kurang istirahat.
Untuk itu, cobalah mengatur waktu tidur dengan teratur agar tubuh terbiasa dengan jadwal rutin istirahat sehingga tidur pun jadi nyenyak.
3. Sibuk kerja, gak pernah olahraga
Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan pentingnya olahraga bagi kesehatan fisik maupun mental secara jangka panjang. Terlalu sibuk bekerja tanpa meluangkan waktu untuk olahraga sama saja telah mengabaikan kesehatanmu sendiri, lho.
4. Jarang bersenang-senang
Mempersiapkan masa depan memang perlu. Akan tetapi, kamu pun perlu tetap menikmati momen saat ini dan jangan lupa bersenang-senang.
Bekerja melulu demi masa depan yang lebih baik justru bakal jadi bumerang, lho. Hanya memikirkan pekerjaan tanpa diimbangi dengan istirahat atau liburan yang cukup, maka kesehatanmu bisa terancam.
Bekerja memang penting, terutama bagi orang dewasa yang memiliki tanggung jawab besar. Meski begitu, bukan berarti kamu mesti mengorbankan kehidupan pribadi demi pekerjaan, lho. Tetap perlu seimbang antara bekerja dan istirahat!
Baca Juga
-
Sering Mengalami Perut Kembung? Redakan dengan 3 Hal Ini
-
4 Sinyal Kuat Waktunya Kamu Resign dari Pekerjaan, Underpaid!
-
5 Hal Terlarang saat Menggunakan Komputer Kantor, Awas Bisa Dipecat!
-
Mereka yang Disenangi Banyak Orang Biasanya Punya 4 Kebiasaan Ini!
-
Kadar Kolesterolmu Tinggi? Segera Batasi 4 Jenis Makanan Ini
Artikel Terkait
-
Berani Sindir Nikita Mirzani Sok Kaya, Ayah Vadel Badjideh Kerja Apa?
-
Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi di Usia Muda: Jangan Anggap Sepele!
-
Istri Tiko Kerja Apa? Profesi Menantu Ibu Eny Sukses Bikin Feni Rose Terkagum-kagum: Masya Allah
-
Apa Pekerjaan Meirizka Widjaja? Sanggup Suap Hakim Rp3,5 M Demi Bebaskan Ronald Tannur
-
Kisah Mira Hayati, Biduan Dibayar Rp 200 Ribu hingga Jadi Bos Skincare dan Diserang Nikita Mirzani
Lifestyle
-
4 Rekomendasi Liquid Blush Warna Mauve, Tampil Cantik dan Natural!
-
Sontek 4 Look OOTD Modern ala Sophia KATSEYE, Biar Gaya Hangout Makin Kece!
-
Serum dan Pelembab, 3 Produk Mengandung Buah Kiwi untuk Kecilkan Pori-Pori
-
4 Ide Outfit Kasual ala Dayeon Kep1er, Stylish Setiap Hari Tanpa Ribet!
-
Youthful Vibes! 4 OOTD Chic Ala Minnie (G)I-DLE yang Bisa Jadi Inspirasi
Terkini
-
Sinopsis Citadel: Honey Bunny, Series Terbaru Varun Dhawan di Prime Video
-
4 Rekomendasi Film yang Dibintangi Dakota Fanning, Terbaru Ada The Watchers
-
Sukses! Mahasiswa Amikom Yogyakarta Adakan Sosialisasi Pelatihan Desain Grafis
-
EXO 'Monster': Pemberontakan dari Psikis Babak Belur yang Diselamatkan Cinta
-
Tayang 22 November, Ini 4 Pemain Utama Drama Korea When The Phone Rings