Sebagian besar daerah di Indonesia sedang dilanda musim pancaroba atau pergantian musim. Cuaca tidak menentu seperti saat ini tentunya dapat memengaruhi kesehatan tubuh, ditambah lagi varian COVID-19 baru yang sudah tersebar luas di berbagai daerah.
Di situasi seperti sekarang, kita harus senantiasa menjaga imun kita agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah jatuh sakit. Selain konsumsi vitamin, buah adalah pilihan terbaik yang terbukti mampu meningkatkan imunitas tubuh secara alami. Mengkreasikan buah menjadi sebuah smoothie juga dapat dicoba sekaligus bisa meningkatkan imun tubuh.
Nah, untuk kamu yang ingin hidup sehat dengan mengonsumsi smoothie, 3 varian smoothie ini bisa kamu coba. Apa saja? Cari tahu selengkapnya di artikel ini yuk!
1. Pisang dan stroberi
Kedua buah ini tergolong mudah ditemukan di pasaran. Rasa manis pisang yang dipadukan dengan asam stroberi adalah sebuah kombinasi yang sempurna. Jangan lupa untuk mencampurkan susu vanilla yang mampu untuk mengurangi rasa asam yang cukup pekat dari stroberi.
Buah pisang mengandung banyak sekali vitamin A, C, dan juga B6. Tingginya antioksidan pada stroberi juga dapat mencegah berbagai penyakit, khususnya penyakit kanker, radang, dan permasalahan pada jantung.
2. Alpukat dan mangga
Siapa yang tidak suka dengan olahan alpukat? Baik dijus atau dijadikan alpukat kocok, buah ini tetap memiliki cita rasa gurih, manis, dan lezat yang bercampur jadi satu.
Apa jadinya jika buah ini dipadukan dengan mangga menjadi segelas smoothie? Tentu rasa manis dari alpukat akan bercampur manis asam dari mangga. Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan juga tinggi karbohidrat.
Sementara itu, buah mangga mengandung serat yang tinggi, vitamin C, serta betakaroten. Kandungan dalam kedua buah ini akan membuat sistem kekebalan tubuhmu kuat dan tetap terjaga. Kamu bisa mencampurkan kedua buah ini dengan susu atau yoghurt segar.
3. Daun mint dan semangka
Baik daun mint ataupun semangka sama-sama memiliki rasa yang segar. Terlebih lagi, semangka mengandung likopen yang merupakan antioksidan tinggi, sehingga dapat melindungi dari penyakit degeneratif dan membantu sel berfungsi dengan lebih baik.
Sementara itu, daun mint mengandung mentol yang merupakan dekongestan alami. Daun mint dapat membantu meredakan dahak serta gejala flu. Wah sepertinya smoothies ini cocok untuk musim hujan seperti saat ini, setuju?
Nah, itu dia 3 varian smoothies yang dapat kamu coba untuk meningkatkan imunmu! Buah-buah yang direkomendasikan mudah dicari di pasaran ya. Harganya juga terjangkau. Ingat, sehat tidak harus mahal!
