Apel merupakan salah satu buah yang disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang manis atau sedikit asam, buah apel ini juga sangat menyegarkan. Buah ini pun mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh.
Tahukah kamu, apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika rajin mengkonsumsi buah apel?
1. Mencegah risiko kanker
Para ilmuwan percaya bahwa efek antioksidan dan anti-inflamasi pada buah apel bisa membantu mencegah penyakit kanker menyerang tubuh.
Dikutip dari gooddoctor.co.id, ilmuwan setuju bahwa mengonsumsi apel yang kaya akan flavonoid dapat membantu mengurangi risiko kanker.
2. Menjaga kesehatan tulang
Beberapa ilmuwan mengungkapkan, apel membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan pada tulang. Hal ini tentu memberikan efek yang sangat positif pada tulang kamu.
3. Membantu merawat kulit
Buah apel memiliki beragam jenis zat alami flavonoid, sehingga dapat melindungi kulit dari bintik dan inflamasi yang disebabkan oleh sinar matahari serta ultraviolet.
Vitamin C pada kulit ini juga mampu untuk meremajakan kulit dengan sifat antioksidannya.
4. Membuat mata menjadi lebih sehat
Selain vitamin C, buah apel juga mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata kamu. Vitamin A dan quercetin yang terkandung dalam buah apel mampu membantu melindungi mata dari degenerasi fungsi, yang diakibatkan oleh faktor umur maupun infeksi.
5. Menjaga sistem imun
Lagi-lagi dengan kandungan vitamin C yang dimiliki apel, menjadikannya sebagai buah yang baik untuk menjaga sistem imun di tubuh. Vitamin C memiliki peran membantu fungsi sistem imun. Nutrisi ini mampu memperkuat perlindungan jaringan terhadap patogen.
Itulah kelima manfaat rutin mengkonsumsi buah apel yang tentunya sangat baik untuk kesehatan kamu. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga kaya akan manfaat.
