Setiap orang pasti memiliki cara tersendiri dalam menyalurkan kesenangan. Itulah mengapa setiap orang memiliki setidaknya satu acara komedi yang selalu mereka tonton di saat mereka perlu menghibur diri. Menonton komedi dapat melepaskan hormon bahagia, seperti serotonin, dan membantu kita menjadi merasa lebih nyaman.
Jadi, meskipun tawa mungkin bukan obat terbaik, tetapi hal tersebut dapat memberikan manfaat yang lebih baik bagi mental dan fisik dengan setiap gelak tawa yang dirasakan. Anda juga bisa mendapatkan hiburan komedi di manapun, baik dari platform YouTube, media sosial, maupun mengunjungi langsung pagelaran komedi.
Dilansir dari Health Fitness Revolution berikut adalah daftar 10 manfaat kesehatan dari menonton acara komedi.
1. Meredakan Stres
Acara komedi dapat memaksimalkan manfaat tertawa, terutama jika tawa itu membuat Anda menahan diri. Tertawa dipercaya mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol dan epinefrin. Hal ini menciptakan lingkungan yang santai untuk pikiran dan tubuh Anda.
Dalam sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan oleh American Physiological Society, para peneliti menemukan bahwa antisipasi tertawa saja sudah dapat menurunkan kadar tiga hormon stres. Kortisol, epinefrin dan dopac sebesar 39, 70 dan 38 persen.
2. Relaksasi Otot
Istirahatkanlah otot-otot Anda dengan menonton acara komedi. Tertawa dapat meningkatkan aliran oksigen dan membantu meredakan ketegangan otot yang menumpuk. Pertunjukan dan hiburan-hiburan komedi dapat membuat otot Anda menjadi rileks hingga satu jam setelahnya.
3. Dapat Membantu Mengurangi Tekanan Darah
Tertawa, terutama dalam jangka waktu yang lama, dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda. Peningkatan ini kemudian diikuti oleh penurunan berikutnya pada detak jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah. Hal ini membuat tayangan komedi menjadi cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah.
4. Membakar Kalori
Duduk di ruangan gelap bukanlah cara paling sehat untuk menghabiskan waktu Anda. Tapi sejauh aktivitas menonton atau bahkan menghadiri acara komedi yang mengundang gelak tawa ternyata dapat berguna untuk membakar kalori. Seorang peneliti dari Vanderbilt University menemukan bahwa tertawa selama 10-15 menit berpotensi membakar hingga 50 kalori.
5. Merangsang Otak
Tertawa bukan hanya masalah bercanda. Hal ini akan melibatkan beberapa bagian otak Anda. Secara khusus tiga komponen otak utama yaitu korteks motorik, dan nukleus accumbens. Daerah-daerah ini terlibat masing-masing dalam kognisi, gerakan, dan persepsi emosional. Berbagai proses saraf yang terlibat dalam tawa membuat menonton acara komedi menjadi aktivitas yang kompleks, terutama untuk otak.
6. Mengobati Skizofrenia
Tertawa semalaman juga dapat meringankan beberapa gejala skizofrenia. Sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien skizofrenia menemukan bahwa tertawa dapat mengurangi tingkat psikopati dan meningkatkan kesadaran sosial penderitanya.
7. Pembunuh Rasa Sakit Alami
Pernahkah Anda merasa lebih baik usai tertawa? Meski terdengar mengejutkan, menonton acara komedi ternyata bisa menjadi cara alami untuk mengurangi rasa sakit. Tertawa dapat melepaskan endorfin dosis tinggi, yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami.
Dalam sebuah studi Universitas Oxford 2011 , para peneliti menemukan bahwa peserta yang menonton acara komedi tepat setelah mengalami rangsangan yang menyakitkan berhasil memiliki toleransi rasa sakit yang lebih tinggi daripada mereka yang mengalami rasa sakit saja.
8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Menonton melalui internet atau menghadiri secara langsung acara komedi dapat menjadi tempat yang bagus untuk melawan infeksi. Tertawa dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan melepaskan antibodi yang melawan infeksi. Manfaat yang satu ini tentunya akan sangat baik mengingat saat ini kita tengah membutuhkan kekebalan tubuh lebih dalam menghadapi pandemi.
9. Mengatur Gula Darah
Para peneliti dari University of Tsukuba menemukan bahwa individu yang menghabiskan waktu mereka untuk menertawakan acara komedi setelah makan malam memiliki kadar gula darah yang lebih sehat daripada mereka yang tidak. Para peneliti tersebut juga menyimpulkan bahwa tertawa setiap hari dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
10. Membangun Hubungan
Entah itu kencan pertama dengan seseorang yang akhirnya Anda beranikan diri untuk mengajaknya kencan, atau sekadar kencan malam dengan gadis-gadis yang ceria. Acara komedi dapat menjadi lingkungan yang bagus untuk bergaul dengan orang-orang yang Anda kagumi.
Dengan menonton acara komedi dipercaya dapat meningkatkan hormon kepercayaan diri Anda. Karena dengan menonton acara komedi, Anda menjadi tidak hanya terfokus pada apa pembicaraan pribadi semata. Namun, akan ada banyak gelak tawa penonton lainnya yang tentu saja dapat mengurangi rasa grogi dan meningkatkan kepercayaan diri.
Itulah tadi sepuluh manfaat menonton acara komedi. Pada intinya jika terus bahagia maka hal tersebut akan sangat baik pula bagi kesehatan kita. Begitu sebaliknya, jika terlalu banyak merenung dan bersedih, bisa jadi Anda lebih rentan stres atau bahkan membuat kondisi kesehatan menjadi menurun. Oleh karena itu, tetap bahagia dan selalu jaga kesehatan imun Anda agar tetap sehat selama pandemi.
Sumber:Top 10 Health Benefits of Going to Comedy Shows. Diakses pada 02 September 2021 melalui Health Fitness Revolution.
