Teh merupakan minuman yang banyak digemari oleh orang. Di samping dapat menenengkan pikiran, meminum teh dapat membuat kita menjadi lebih rileks. Teh sendiri juga dinilai baik untuk kesehatan tubuh.
Ada berbagai jenis teh yang dapat kamu temukan seperti teh hitam, teh hijau, bahkan sampai teh putih. Nah, untuk kamu yang pecinta teh, berikut adalah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan yang disadur dari laman healthline.
1. Mengandung senyawa bioaktif yang sehat
Menyadur laman healthline, teh hijau kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker. Selain itu, teh hijau juga mengandung katekin, katekin adalah antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat baik lainnya.
2. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau bukan hanya membuat kamu menjadi rileks, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Meskipun teh hijau memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit dibandingkan kopi, tetapi cukup untuk dapat merespons otak.
3. Membantu mengurangi lemak tubuh
Teh hijau memiliki juga memiliki peran dalam penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan teh hijau membantu proses pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.
4. Mengurangi resiko kanker
Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif sendiri dapat menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker.
5. Mengurangi bau mulut
Setiap orang pasti tidak merasa tidak nyaman di saat mulutnya bau, tapi jangan khawatir, karena teh hijau mengandung katekin yang bermanfaat untuk kesehatan mulut. Hal ini dikarenakan katekin dapat menekan pertumbuhan bakteri, dan berpotensi menurunkan risiko infeksi.
6. Membantu mencegah diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah peningkatan kadar gula darah, yang mungkin disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin. Namun, teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Sehingga teh hijau dinilai baik dalam mencegah diabetes tipe 2.
7. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular juga termasuk penyakit jantung dan stroke. Teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, yang meliputi peningkatan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL. Teh hijau juga meningkatkan kapasitas antioksidan darah, yang melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung.
Demikianlah 7 manfaat teh hijau untuk kesehatan, tetap jaga kesahatan, semoga bermanfaat.
