Buah nanas memiliki rasa asam manis, dengan bagian kulit yang menyerupai sisik. Buah nanas juga memiliki daun berduri berbentuk mahkota pada bagian atasnya. Namun siapa sangka, buah ini ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.
Meskipun buah nanas adalah buah tropis, tapi kamu tetap bisa menjumpainya di negara tropis maupun subtropis seperti Indonesia, Cina, dan India. Nah, untuk kamu yang menyukai buah nanas, hellosehat telah merangkum 5 manfaat buah nanas untuk kesehatan.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah nanas memiliki kandungan antioksidan berupa vitamin C, di mana vitamin ini berkhasiat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C mampu mendorong pertumbuhan serta penyembuhan.
Selain itu, buah nanas memiliki enzim bromelain yang berguna menjaga tubuh dari serangan mikroorganisme. Efek anti-inflamasinya juga berperan dalam perbaikan kerusakan sel akibat serangan kuman dan membantu stimulasi daya tahan tubuh lebih baik.
2. Menjaga kesehatan tulang
Buah nanas memiliki kandungan kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang. Namun, bukan hanya kalsium saja, nanas juga mengandung tembaga yang memberikan efek sama terhadap kesehatan tulang.
Sebuah penelitian yang dimuat Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism pada tahun 2016 menyatakan bahwa tembaga merupakan salah satu mineral yang memiliki peranan penting pada kesehatan tulang manusia.
3. Mengurangi risiko terkena kanker
Buah nanas memiliki kandungan Enzim bromelain, di mana selain berguna bagi peningkatan daya tahan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Selain itu, bromelain juga dapat memicu kematian sel kanker. Oleh karena itu, buah ini berguna mengurangi resiko kanker serta meningkatkan kesehatan tubuh.
4. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin yang tinggi pada buah nanas dinilai cukup dalam menjaga kesehatan mata. Sebuah penelitian yang dimuat pada jurnal Aentioxidants menyatakan bahwa meningkatkan asupan beta karoten, dan vitamin C dapat membantu mengurangi risiko mengalami penyakit mata yang biasa menyerang lanjut usia atau lansia.
5. Menjaga kesehatan kulit
Selain keempat manfaat di atas, kandungan vitamin C buah nanas merupakan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Oleh karena itu, tak heran jika mengonsumsi buah nanas dapat menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan. Misalnya, kerusakan akibat terpapar radikal bebas dari sinar ultra violet yang biasanya berasal dari sinar matahari.
Demikianlah informasi mengenai manfaat buah nanas. Semoga bermanfaat, terima kasih.
