Pisang merupakan buah yang sudah tidak asing lagi, selain cita rasanya yang manis, ternyata buah ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Nah, pada kali ini kita akan membahas lima manfaat pisang untuk kesehatan.
Buah pisang memiliki tekstur yang lembut yang menjadikan buah ini cocok untuk di konsumsi bayi. Selain itu, pisang juga mengandung zat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi pada pisang tersebut meliputi protein, karbohidrat, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, serat, dan magnesium. Mengkonsumsi pisang secara rutin bisa mendatangkan manfaat baik bagi kesehatan anda. Baiklah, berikut adalah beberapa manfaat buah pisang yang telah dirangkum dari laman alodokter, Senin (27/12/2021).
1. Menjadi sumber energi
Buah pisang dikenal karena pisang menjadi sumber karbohidrat yang baik. Sekitar 27 gram karbohidrat terkandung di dalam satu buah pisang. Karbohidrat sendiri berguna sebagai sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Selain itu, karbohidrat dapat diubah menjadi glikogen, yakni bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati dan berguna sebagai energi selama beraktivitas.
2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Pisang memiliki kandungan kalium yang berguna membantu pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga detak jantung tetap stabil, serta menurunkan tekanan darah. Selain itu, pisang juga diketahui bermanfaat mengurangi risiko stroke.
3. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh
Kandungan senyawa seperti antioksidan pada buah pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi resiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
4. Mengurangi rasa mual saat hamil
Kandungan vitamin B6 pada buah pisang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, dan kandungan kalium pada buah pisang dapat mengembalikan elektrolit yang hilang karena muntah. Hal inilah yang membuat buah pisang dikenal baik untuk ibu hamil.
5. Menjaga kesehatan saluran cerna
Pisang adalah sumber prebiotic, yang baik untuk menjaga kesehatan usus serta saluran cerna. Prebiotik sendiri dapat mengatasi diare yang disebakan oleh virus, bakteri, atau bahkan parasit, serta reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.
Itulah lima penjelasan mengenai manfaat pisang untuk kesehatan, semoga bermanfaat, tetap jaga kesehatan, dan terima kasih.
