Teh chamomile merupakan salah satu teh populer, berasal dari bunga chamomile yang dikeringkan. Teh ini dikenal untuk membantu tidur bagi mereka yang memiliki masalah gangguan tidur. Selain merangsang tubuh untuk tertidur lebih cepat, teh ini juga memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan karena berbagai macam kandungan yang dimilikinya. Melansir Medical News Today, berikut 5 manfaat teh chamomile untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. Membantu tidur bagi orang yang mengalami kesulitan tidur
Teh chamomile dianggap mampu membuat orang lebih rileks dan tertidur. Dalam The Journal of Clinical Pharmacology menyebutkan, bahwa teh chamomile dapat digunakan untuk mengobati mereka yang menderita gangguan tidur seperti insomnia. Minum secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur, akan membantumu untuk tertidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan yang lebih segar.
2. Mengurangi nyeri saat haid
Sebuah studi pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility, mengatakan bahwa mengonsumsi teh chamomile selama sebulan dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri saat menstruasi.
3. Meredakan stres dan kecemasan
Minum teh chamomile setelah selesai bekerja, dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh yang membantumu untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Menurut U.S. Journal, teh chamomile juga dapat meredakan migrain dan sakit kepala.
Kandungan yang terdapat dalam teh chamomile, dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga menghilangkan kecemasan. Minum teh chamomile setiap hari secara signifikan akan membantu tubuhmu untuk melawan stres kronis.Penelitian juga menunjukkan bahwa teh ini dapat meringankan gejala depresi pada wanita setelah melahirkan.
4. Mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes
Dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, menyatakan bahwa teh chamomile sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Dalam penelitian lain pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinological Investigation, mengatakan bahwa teh chamomile dapat bekerja untuk menurunkan kadar gula darah dan mengontrol jumlah insulin dalam darah. Dimana hal ini dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes dalam jangka panjang.
Meskipun begitu, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menggantikan pengobatan bagi penderita diabetes, teh ini hanya digunakan sebagai perawatan penderita diabetes.
5. Mengatasi berbagai masalah kulit
Teh chamomile kaya akan antioksidan dan memiliki sifat sebagai anti-inflamasi, sehingga teh ini dapat mengatasi permasalah kulit seperti gatal, iritasi, dan eksim. Karena kaya akan antioksidan, teh ini juga dapat mengurangi munculnya noda dan kerutan di wajah. Rutin meminumnya, akan membuatmu terlihat lebih awet muda.
Demikianlah 5 manfaat teh chamomile untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Meskipun manfaatnya cukup menggiurkan, tidak disarankan bagi ibu hamil dan menyusui untuk mengkonsumsi teh ini secara berlebihan karena dapat menyebabkan keguguran. Menurut National Institute of Health, teh chamomile memiliki efek samping seperti menyebabkan kantuk, iritasi mata, alergi, mual, dan muntah.
