Buah naga adalah jenis buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Buah ini memiliki karakteristik berupa kulit yang menyerupai sisik naga, sesuai dengan namanya. Uniknya lagi, bentuk batang buah ini menyerupai kaktus besar.
Buah naga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah naga merah mentah, terdapat kandungan gizi sebagai berikut :
- Air: 85,7 gram
- Serat: 3,2 gram
- Zat besi: 0,4 mg
- Natrium: 10 mg
- Kalium: 128 mg
- Vitamin B1: ,5 mg
- Vitamin B2: 0,3 mg
- Vitamin C: 1 mg
- Dan masih banyak lagi kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah naga.
Cleveland Clinic menyebutkan bahwa buah naga mengandung likopen yakni senyawa dari kelompok karotenoid pemberi warna merah pada buah, sekaligus yang memiliki sifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Selain likopen, di dalam buah naga juga terkandung senyawa betalain dan hydroxycinnamates yang bermanfaat bagi tubuh.
Melansir dari hellosehat, berikut 5 manfaat buah naga yang perlu kita ketahui!
1. Menjaga kulit tetap kencang
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga menjadi sumber antioksidan yang baik. Antioksidan sangat penting bagi tubuh dikarenakan dapat menjaga serta mempertahankan kekencangan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
2. Dapat meredakan flu dan batuk
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah naga dapat membantu meredakan flu dan batuk. Meskipun buah naga tidak dijadikan sebagai pengganti obat, namun buah naga membantu menurunkan rasa sakit itu.
Dengan mengonsumsi vitamin C, kita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang dapat mempercepat penyembuhan.
3. Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kandungan serat di dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Sebab, makanan yang berserat dapat membantu mengontrol pergerakan usus, dan mencegah sembelit. Buah naga juga mengandung oligosakarida yang baik untuk sistem pencernaan.
4. Melawan radang sendi
Arthritis atau radang sendi dapat menyebabkan penderita mengalami kesulitan gerak. Konsumsi buah naga ini dapat membantu melawan penyakit radang sendi ini.
Senyawa antioksidan yang ada di dalam buah memiliki sifat antiinflamasi sehingga dapat membantu mengurangi peradangan.
5. Mengurangi timbulnya jerawat
Manfaat buah naga berikutnya ialah dapat mengurangi timbulnya jerawat, karena kandungan vitamin C yang ada. Caranya dengan mengoleskan pasta buah naga ke area wajah yang kemerahan selama dua kali sehari.
Itu adalah 5 manfaat buah naga bagi kesehatan. Ada yang sudah tahu?
