Penelitian baru menemukan bahwa sementara banyak orang mengatakan perlindungan sinar matahari penting bagi mereka, kesalahpahaman tentang paparan sinar matahari masih cukup umum.
Kanker kulit adalah kanker yang sangat umum, tetapi dapat dicegah. Namun, sebuah survei baru mengungkapkan bahwa banyak orang tidak melakukan pekerjaan yang baik untuk melindungi diri mereka sendiri seperti yang mereka pikirkan.
Dilansir dari Healthline, para ahli mengatakan penting untuk melindungi kulit Anda untuk mencegah kanker dan penuaan dini. Tercatat bahwa sekitar 9.500 orang didiagnosis dengan jenis kanker ini setiap hari.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menjelaskan bahwa kanker kulit disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV) dari matahari, lampu matahari, atau tanning bed. Sinar UV dapat merusak kulit, seringkali dalam bentuk sengatan matahari. Karena kerusakan menumpuk dari waktu ke waktu, orang bisa mengalami penuaan dini atau bahkan mengembangkan kanker kulit. Ini juga dapat menyebabkan katarak, suatu kondisi di mana penglihatan bisa menjadi keruh dan kabur.
Kenyataannya, SPF (sun protection factor) tidak linier. SPF 15 memblokir 93 persen sinar UV sementara SPF 30 memblokir 97 persen, ini artinya peningkatan perlindungan hanya 4 persen.
Adapun orang yang berkulit lebih gelap masih bisa terkena kanker kulit dan mengalami photoaging (penuaan dini pada kulit akibat paparan sinar matahari berulang-ulang). Adanya warna cokelat, dalam semua warna kulit, menunjukkan kerusakan pada kulit Anda dan kerusakan menyebabkan kanker kulit dan penuaan.
Cara terbaik melindungi diri Anda dari sinar matahari adalah memakai pakaian dan topi sebanyak mungkin serta menggunakan sunscreen SPF 30 spektrum luas atau lebih tinggi pada kulit yang terkena.
Jika Anda berada di dalam air untuk sementara waktu atau berkeringat, aplikasikan kembali setiap beberapa jam. Tetap di bawah payung matahari sehingga Anda tidak langsung di bawah sinar matahari. Krim atau lotion sunscreen direkomendasikan dibandingkan versi semprotan.
Saat Anda menggunakan semprotan, sebagian besar akan masuk ke udara dan bukan ke kulit. Jadi Anda memiliki perlindungan yang lebih sedikit dari yang Anda kira. Itu juga dapat meninggalkan Anda dengan perlindungan yang tidak merata jika Anda tidak menggosoknya sepenuhnya.
Menghindari sinar matahari, terutama antara jam 10:00 hingga 15:00 juga merupakan cara terbaik untuk melindungi diri Anda sendiri. Sunscreen adalah cara yang mudah, nyaman, dan efektif untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Terapkan 20 menit sebelum Anda pergi keluar untuk hasil terbaik.
Terapkan secara bebas, jangan pelit, jumlah yang setara adalah dengan satu hingga dua bola Ping-Pong di area yang terkena sinar matahari. Jangan lupakan area sensitif, seperti wajah, telinga, bagian belakang leher, dan bagian atas kaki, atau tempat yang sulit dijangkau seperti punggung.
Menggunakan pakaian UPF (ultraviolet protection factor) dan pakaian renang rash guard juga merupakan cara yang baik untuk melindungi diri Anda sendiri. Pakaian UPF 50 dapat memblokir 98 persen radiasi matahari yang berbahaya. Selain itu, pakai kacamata hitam berkualitas tinggi dengan perlindungan UVA dan UVB.
