Pernahkah kamu mengalami diare? Pasti sangat tidak nyaman bukan! Apalagi disaat sedang sibuk-sibuknya.
Bolak-balik ke wc untuk buang air besar tentu sangat merepotkan. Nah, gejala diare ini sendiri dapat pulih dengan sendirinya, akan tetapi proses penyembuhannya mungkin saja berjalan lebih lambat.
Nah, apakah kamu ingin cepat sembuh? Yuk ikuti terus penjelasan berikut ya!
Sebenarnya, ada sejumlah cara untuk mengatasi gejala ini, seperti minum obat, namun kamu juga harus menjaga pola makan. Karena, ada beberapa jenis makanan yang pantang dikonsumsi saat diare.
Berikut adalah pantangan makanan untuk diare, yang dirangkum dari laman hellosehat.com.
Ya, siapa sih yang tak kenal makanan ini. Rasa pedasnya yang berasal dari entah itu cabai, lada, ataupun saus. Memang sih, lezat jika makan makanan pedas.
Tapi, makanan ini menjadi salah satu pemicu diare pada beberapa orang. Makanan yang pedas mengandung senyawa yang dapat mengiritasi usus, yakni capsalcin.
2. Makanan berempah kuat
Selain makanan yang pedas, makanan dengan bumbu yang kuat juga harus dihindari saat diare. Terutama jika makanan tersebut mengandung terlalu banyak garam, dicampur santan, serta perasan lemon atau cuka.
Kenapa? Karena makanan dengan rasa yang kuat dapat mempengaruhi proses pencernaan, misalnya seperti memicu gejala diare, seperti perut mulas dan BAB.
3. Makanan berminyak dan berlemak
Makanan pedas sudah, kini giliran makanan yang berminyak/berlemak juga harus dihindari saat terkena diare.
Misalnya gorengan, gorengan kan makanan yang berminyak. Gorengan yang teksturnya keras akan susah dicerna oleh sistem pencernaan. Selain itu, gorengan mengandung lemak yang memicu otot perut menegang.
4. Makanan tinggi serat
Memang, serat dapat membantu agar terhindar dari sembelit. Tapi, saat diare makanan yang tinggi serat justru harus dihindari.
Karena, serat bersifat melunakkan feses, sehingga jika dimakan dapat membuat gejala diare semakin parah.
Akan tetapi, serat tidak dihindari sama sekali ya. Serat juga perlu dikonsumsi saat diare. Tapi, pilihlah dari sumber makanan yang lebih rendah kandungannya seperti wortel dan buah bit misalnya.
5. Makanan yang mengandung gas
Makanan yang mengandung gas ini bisa berupa kacang-kacangan. Tapi, pada sejumlah orang, makanan ini dapat menyebabkan perut kembung atau terasa penuh.
Karena, kacang-kacangan mengandung gas tinggi. Saat diare, kondisi perut sedang tidak sehat. Nah, kandungan gas ini lah yang akan memperburuk kondisi diare.
Sehingga, kamu akan terus buang angin.
Nah, itulah tadi sejumlah pantangan makanan bagi orang yang sedang diare. Semoga cepat sembuh :)
Semoga bermanfaat juga ya!
