Untuk memberikan nutrisi baik bagi si buah hati, para orang tua perlu melihat kandungan yang ada dalam makanan dan minuman yang akan dihidangkan untuk tumbuh kembang anak. Salah satu olahan yang dapat menarik perhatian si Buah Hati tentunya olahan makanan yang mengandung keju.
Jika melihat kandungan yang ada pada keju, setidaknya dalam 100 gram keju terkandung 326 kalori, 22,8 gram protein, 20,3 gram lemak, 777 mg kalsium, 228 mg fosfor, 82,7 mg kalium, 3,1 mg zinc serta 227 mcg vitamin A. Kandungan ini dikutip dari tinjauan resmi dr. Merry Dame Cristy Pane yang dimuat dalam alodokter.com. Nah, berikut 4 manfaat yang bisa didapatkan anak jika rutin mengonsumsi keju:
1. Bisa Merawat Kesehatan Tulang Anak
Manfaat pertama yang bisa didapat dari mengonsumsi keju secara rutin adalah keju dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein harian anak.
Menurut dr. Merry Dame Cristy Pane, dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan protein maka akan membantu menjaga kesehatan tulang anak. Dengan begitu, risiko anak mengalami osteoporosis di kemudian hari akan menurun.
2. Merawat Kesehatan Gigi
Manfaat yang kedua adalah dengan mengonsumsi keju secara rutin ternyata bisa membantu menjaga kesehatan gigi anak-anak, lho. Di dalam keju ada kandungan kalsium dan fosfor yang cukup tinggi.
Manfaat ini juga telah dibuktikan oleh sebuah studi yang dikutip dalam alodokter.com yang memaparkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu seperti keju bisa mendorong risiko gigi berlubang yang lebih kecil daripada anak-anak yang mengonsumsinya lebih sedikit.
3. Bantu Jaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Menurut dr. Rizal Fadli dalam halodoc.com, beberapa jenis keju seperti mozzarella, cheddar dan Gouda diketahui memiliki zat probiotik yang berfungsi untuk enjaga kesehatan saluran cerna anak dan menurunkan risiko terjadinya diare.
Selain itu, keju juga kaya akan zat zinc yang berfungsi untuk perkembangan kemampuan mencium dan mengecap anak, menjaga kerja sistem imun tubuh anak dan mempercepat penyembuhan luka. Suplementasi zinc juga kerap digunakan dalam penanganan diare pada anak lho, Bunda.
4. Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Mengutip dari alodokter.com, pada makanan keju terkandung lemak sehat, yaitu asam linoleat terkonjugasi. Lemak jenis ini diketahui berguna untuk menjaga kesehatan jantung si Buah Hati sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung di kemudian hari. Tak hanya itu, asam linolet juga bisa mengurangi peradangan dan mengatasi terjadinya obesitas pada tubuh anak.
Itulah keempat manfaat keju yang dapat diserap oleh tubuh anak jika dikonsumsi secara rutin. Semoga bermanfaat!
