Hallo guys, apa kabar? Semoga kalian selalu sehat ya! Nah, kali ini kita akan membahas sejumlah bahaya begadang bagi kesehatan. Siapa nih yang suka begadang!
Bagi kamu yang punya kebiasaan begadang, sebaiknya hindarilah dari sekarang. Karena, itu gak baik untuk kesehatanmu, bahkan dapat membawa banyak dampak buruk.
Nah, berikut ini adalah beberapa efek begadang yang perlu kamu tahu, yang dirangkum dari laman sehatq.com.
1. Meningkatkan risiko kecelakaan
Jika kamu kurang tidur karena begadang, kamu pasti akan mengantuk di pagi harinya. Nah, ini bahaya jika kamu sedang dalam perjalanan.
Rasa kantuk akan meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi di jalan raya. Selain itu, kurang tidur juga akan mengakibatkan kecelakaan dan cedera di tempat kerja.
2. Mengganggu proses kognitif
Selain risiko kecelakaan, efek dari begadang juga dapat mengganggu proses kognitif.
Nah, tidur sendiri berperan penting dalam proses kognitif, seperti berpikir dan belajar. Jika kamu kurang tidur, proses ini tentu akan terganggu.
3. Meningkatkan risiko penyakit tertentu
Berikut adalah risiko penyakit yang meningkat karena kurang tidur.
- Penyakit jantung
- Serangan jantung
- Gagal jantung
- Detak jantung tak beraturan
- Tekanan darah tinggi
- Stroke
- Diabetes
4. Menurunkan gairah seksual
Sering begadang berdampak pada penurunan gairah seksual baik itu bagi pria maupun wanita.
Karena, kurang waktu tidur dapat menyebabkan terkurasnya energi, mengantuk, dan ketegangan pada tubuh.
5. Melemahkan sistem imun
Selama kita tidur, sistem imun akan memproduksi senyawa antibodi dan sitokin yang berperan melawan bakteri serta virus.
Selain itu, beberapa sitokin tertentu berperan untuk membantu kamu tertidur dan meningkatkan efisiensi sistem imun dalam menjaga tubuh dari penyakit.
6. Menimbulkan gangguan kesehatan mental
Selain melemahkan sistem imun, begadang juga berdampak negatif meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Dan faktanya, kurang tidur sering dikaitkan dengan beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan bipolar.
7. Menyebabkan masalah hormon
Tidur dapat membantu tubuh memproduksi dan mengontrol kadar dari sejumlah hormon di dalam tubuh dengan benar.
Inilah mengapa sering begadang dapat membuat seseorang lebih berisiko mengidap masalah hormon.
Itulah tadi sejumlah bahaya begadang bagi kesehatan, semoga kalian terhindar dari kebiasaan ini ya!
Semoga bermanfaat.
