Hallo guys, apakah kamu pernah mendengar istilah hormon dopamin? Ya, hormon kebahagiaan sih kalau menurut mimin.
Kenapa disebut hormon kebahagiaan, ya karena hormon ini dapat mempengaruhi suasana hati seseorang. Nah, kali ini kita akan membahas mengenai hormon dopamin.
Berikut ini penjelasannya yang telah dirangkum dari laman sehatq.com.
Mengenal hormon dopamin
Bersumber dari Health Direct, “ Hormon dopamin merupakan zat kimia yang dilepaskan di otak serta berfungsi untuk membuat kamu merasa lebih baik”
Tak hanya itu, hormon ini juga digunakan sebagai pembentuk sel-sel saraf untuk mengirim pesan satu sama lain. Yakni diproduksi oleh sekelompok sel saraf di tengah otak dan mengirimkan pesan ke bagian otak lainnya.
Hormon ini tidak bekerja sendirian, namun ia bekerja dengan senyawa kimia dan hormon lain seperti serotonin dan adrenalin.
Apa fungsi hormon domain dalam tubuh?
Hormon dopamin berperan untuk membuat kamu merasakan kesenangan, kepuasan, dan juga motivasi. Oleh sebab itu, disaat kamu merasa senang karena telah mencapai sesuatu, itu karena terjadinya lonjakan hormon dopamin di otak.
Berikut ini fungsi hormon dopamin pada perasaan, antara lain:
- Kewaspadaan
- Fokus
- Motivasi
- Kebahagiaan
Hormon dopamin tidak hanya berkaitan dengan kebahagiaan. Disaat hormon ini dilepaskan di otak, akan tercipta perasaan waspada dan terjaga. Berikut ini adalah sejumlah fungsi hormon dopamin dalam tubuh.
- Cara otak mempelajari sesuatu dalam keadaan waspada hingga bahagia
- Meningkatkan detak jantung saat kerjanya lemah
- Membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh
- dan lain sebagainya yang berhubungan dengan hormon dopamin.
Gangguan pada kadar hormon dopamin
Ada sejumlah gejala yang mungkin saja terjadi sesuai dengan penyebabnya jika kamu mengalami ketidakseimbangan kadar dopamin. Seperti:
- Kram, kejang, otot terasa kaku
- Masalah pencernaan
- Radang paru-paru
- Susah tidur
- Bergerak dan berbicara lebih lambat
- Merasa lelah dan tidak termotivasi
- Sedih dan kurang harapan
- Menurunnya gairah seksual
- Resiko depresi
Cara meningkatkan dopamin secara alami
Secara umum, kadar dopamin sudah diatur dengan baik di dalam sistem saraf. Tapi, mungkin saja pada beberapa orang terjadi ketidakseimbangan hormon dopamin ini.
Berikut ini ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.
- Konsumsi makanan tinggi protein
- Kurangi konsumsi lemak jenuh
- Penuhi kebutuhan sinar matahari
- Konsumsi makanan sumber probiotik
- Tidur yang cukup
- Berolahraga
- Meditasi
- Hindari stres
Nah, itulah tadi penjelasan mengenai hormon dopamin dalam diri seseorang. Semoga bermanfaat:)
