Dalam hidup ini, mungkin kamu pernah sesekali merasa stres. Entah itu karena pekerjaan, keluarga, percintaan, keuangan, dan hal lainnya. Stres umum terjadi pada orang yang mendapatkan tekanan.
Nah, tapi kita tidak boleh mengabaikan stres. Karena, stres berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, kita perlu mengatur atau memanajemen stres kita dengan baik.
Apa itu manajemen stres?
Berikut ini adalah penjelasan mengenai manajemen stres, yang dilansir dari laman klikdokter.com.
Ya, manajemen stres bisa dibilang sebagai langkah yang bisa membantu kita untuk mengatasi stres. Seseorang yang mampu mengelola stres akan membuat hidupnya lebih seimbang dan lebih sehat.
Berikut ini adalah sejumlah tips manajemen stres dengan baik, yang dilansir dari laman hellosehat.com.
1. Kenali pemicu stres
Pertama yang harus kamu lakukan adalah harus bisa mengenali pemicu stres yang muncul pada dirimu.
Ya, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan kamu menulis jurnal dalam 1-2 minggu. Catat seluruh pikiran, perasaan yang kamu rasakan. Serta jangan lupa untuk mencatat reaksi yang kamu keluarkan.
2. Hindari stres yang tidak perlu
Setelah kita mengetahui apa penyebab dari stres yang kita alami, kita juga perlu menghindari stres yang tidak penting dan tidak perlu untuk kita pikirkan.
Karena, stres sendiri bisa jadi hal yang tidak bisa dihindari dan ada juga yang bisa dihindari. Oleh sebab itu, hindarilah stres yang tidak perlu agar kamu bisa mengatur stres kamu dengan baik.
3. Ubah kondisi yang membuat kamu stres
Ubahlah kondisi yang bisa membuat kamu stres. Gimana sih maksudnya? Seperti berikut contohnya,
Apabila kamu mengalami stres karena aktivitas pekerjaanmu yang begitu-begitu saja tanpa ada perubahan dan kemajuan membuat kamu menjadi stres. Maka, kamu bisa mengubah cara bekerja kamu agar lebih efektif, namun tetap memperhatikan kesehatan fisik dan mental.
Buatlah kondisi yang membuat kamu merasa nyaman dan terhindar dari pemicu stres.
4. Beradaptasi dengan penyebab stres
Jika kamu tidak bisa mengubah kondisi yang bisa membuat kamu stres, maka kamu harus bisa beradaptasi dengan pemicu atau penyebab stres tersebut.
Karena, adaptasi akan membuat kamu lebih baik, sehingga kamu bisa mengatur stres kamu dengan bijak dan cermat.
5. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai
Ya, hidup ini bukan hanya untuk bekerja-bekerja dan terus bekerja, ada masanya kita juga harus beribadah, dan istirahat.
Jika memiliki waktu yang luang, kamu bisa saja melakukan aktivitas yang kamu sukai, karena akan membuat perasaan dan pikiran kamu menjadi lebih baik. Sehingga, energi positif akan menghampiri kamu dan membuat kamu terus termotivasi.
6. Jalani pola hidup yang sehat
Pola hidup yang sehat ternyata juga penting guna memanage stres dengan baik. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Mental yang baik tentu akan membuatmu jauh dari stres.
Nah, itulah tadi sejumlah tip yang bisa kamu lakukan untuk memanage (mengatur) stres dengan baik. Semoga tulisan ini bermanfaat dan menginspirasi teman-teman semua:)
Video yang mungkin Anda suka
