Bau mulut adalah sesuatu hal yang membuat kebanyakan orang tidak percaya diri. Karena bau mulut tentunya akan membuat lawan bicara kita terganggu dan merasa tidak nyaman.
Ada beberapa penyebab yang bisa menimbulkan bau pada mulut, diantaranya karena ada masalah yang terjadi pada gigi dan mulut. Seperti lidah yang kotor, gigi berlubang, mulut kering, sisa makanan yang menumpuk di sela-sela gigi, infeksi pada rongga mulut, dan juga karena gigi palsu yang tidak dirawat kebersihannya. Semua itu disebabkan karena tidak menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Disadur dari alodokter, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut. Simak yuk!
1. Mengonsumsi air putih
Tubuh yang kekurangan air putih akan menyebabkan bau pada mulut. Sebaliknya, dengan banyak mengonsumsi air putih, maka akan membantu mengatasi bau pada mulut. Anda bisa cek apakah saat ini Anda kekurangan air putih atau tidak, dengan melihat warna urine. Jika urine berwarna kuning pucat dan bening, itu menandakan Anda sudah cukup minum air putih.
2. Mengunyah permen karet
Permen karet yang Anda kunyah, sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi bau pada mulut. Hal ini karena dengan mengunyah permen karet maka akan membantu merangsang produksi air liur.
3. Membersihkan sela-sela gigi
Ketika selesai makan biasakanlah untuk membersihkan sisa makanan yang masih menempel di sela-sela gigi, karena sisa makanan yang masih tersisa akan menyebabkan bau pada mulut. Gunakanlah benang gigi untuk memudahkan Anda membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi.
4. Rutin sikat gigi
Cara yang sangat mudah untuk mengatasi bau pada mulut adalah dengan sering menyikat gigi, minimal 3 kali dalam satu hari. Gunakanlah sikat gigi yang berbahan bulu lembut dan menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan fluoride.
5. Bersihkan lidah
Bukan hanya gigi saja yang perlu dibersihkan, dengan membersihkan lidah juga sangat membantu dalam mengatasi bau pada mulut. Sikatlah lidah dengan lembut agar tidak terluka, dan gunakanlah sikat gigi yang khusus untuk lidah atau tongue scraper.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi dan sekaligus mengatasi bau pada mulut.
Video yang mungkin Anda suka
