Orang-orang yang telah memasuki usia 50 tahun atau fase midlife harus lebih memperhatikan kesehatan mereka agar bisa tetap bugar dalam beraktivitas. Namun realitanya, lansia yang berusia lebih dari 50 tahun kesulitan untuk menjaga kesehatan mereka, apalagi jika selama ini tidak pernah memeriksakan masalah kesehatan di fasilitas yang telah tersedia.
Bagi Anda yang ingin mulai untuk melakukan berbagai kegiatan untuk mencegah masalah kesehatan yang rawan datang di rentang usia tersebut, berikut ini 4 tips kesehatan yang bisa Anda praktekkan dilansir dari artikel Healthline.
1. Kunjungi fasilitas kesehatan secara rutin
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan mendatangi faskes seperti rumah sakit atau klinik untuk melakukan check up secara rutin. Kegiatan tersebut akan membantu Anda untuk mengetahui kondisi terkini dari masalah kesehatan yang mungkin Anda alami selama ini.
Selain itu, saran dan informasi dari dokter bisa menjadi salah satu hal yang membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan agar tidak gampang jatuh sakit.
2. Lakukan tes darah secara berkala
Tes darah menjadi salah satu cara untuk mendeteksi secara dini terkait keberadaan penyakit yang ada di dalam tubuh Anda. Beberapa jenis penyakit kronis seperti diabetes membutuhkan waktu yang lama untuk bisa muncul gejalanya.
Namun dengan melakukan tes darah secara berkala hal tersebut bisa dicegah dan risiko untuk terjangkit penyakit tersebut bisa dicegah dengan maksimal melalui obat atau treatment yang diberikan oleh dokter.
3. Tes risiko penyakit kanker
Penyakit kanker bisa diketahui dengan pengecekan secara screening yang dilakukan di fasilitas kesehatan yang menyediakan tes tersebut. Beberapa jenis kanker memiliki rekomendasi waktu terbaik untuk menentukan kapan tes tersebut bisa dilakukan atau diulang.
BACA JUGA: Rugikan Negara Triliunan Rupiah, Pemerintah Soroti Polusi Udara yang Kian Memburuk
Sebelum melakukan tes tersebut, pastikan Anda telah berkonsultasi secara mendalam dengan dokter untuk mengetahui waktu terbaik melakukan tes berdasarkan tingkat risiko yang mungkin Anda dapatkan.
4. Cek kesehatan mental
Bukan cuma kesehatan fisik saja yang penting untuk dijaga, kesehatan mental juga menjadi perhatian yang tidak boleh dilewatkan begitu saja. Orang-orang berusia lanjut di atas tentu akan mengalami perubahan dalam hidup seiring dengan bertambahnya masalah yang dilewati dalam hidup.
Itulah beberapa tips penting yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kondisi fisik dan mental agar tetap sehat dan terkendali sehingga semangat untuk melanjutkan hidup tetap tinggi.
Video yang Mungkin Anda Suka.
