Penyakit kanker memang masih menjadi momok mengerikan bagi semua orang. Pasalnya, penyakit kanker masih belum ditemukan obatnya, sehingga tingkat kematiannya cukup besar dan banyak.
Makanya, kanker disebut-sebut sebagai penyakit paling berbahaya dari klaster penyakit lainnya di dunia, bahkan kanker mendapatkan sebutan sebagai sillent killer, karena dapat membunuh secara diam-diam.
Oleh sebab itu, kamu perlu mewaspadai kebiasaan-kebiasaan sepele seperti berikut, agar kamu dapat terhindar dari berbagai penyakit, termasuk kanker. Jika kamu sudah merasa penasaran, yuk simak penjelasan di bawah ini!
BACA JUGA: 5 Jenis Kanker yang Bisa Dicegah dengan Berolahraga Menurut Ahli
1. Keseringan mengonsumsi makanan yang dipanggang hingga menghitam
Siapa disini yang tak menyukai makanan panggang? Mengolah makanan dengan cara dipanggang memang menjadi andalan masyarakat Indonesia, katakanlah masakan sate ayam, barbeque, hingga pepes ikan.
Cara masak ini, terutama media arang, dapat membuat makanan menguarkan aroma dan rasa khas smoky yang menggugah selera, serta tekstur gurih. Selain itu, budget yang dikeluarkan dalam proses pengolahan makanan ini tergolong murah.
Tetapi, apakah kamu sudah tahu? Keseringan mengonsumsi makanan dengan pengolahan dipanggang sampai hitam ternyata dapat menimbulkan penyakit kanker, lho!
Dilansir dari Kominfo, menurut Ketua Umum Yayasan Kanker Indonesia dan ahli onkologi medik, Dokter Aru W. Sudoyo menyatakan bahwa kualitas daging yang dipanaskan dan dibakar sampai menghitam bisa berubah menjadi zat karsinogen (zat memicu timbulnya kanker).
Oleh sebab itu, kamu perlu memerhatikan pengelolahan makanan yang aman, seperti tips memilih daging yang berlemak atau jangan memasak makanan dengan suhu yang relatif tinggi dan lama.
2. Gemar rebahan
Bagi kamu yang merasa kesulitan lepas dari sofa atau ranjang, mungkin kamu akan sedikit terkejut mendapati fakta bahwa orang yang gemar rebahan berisiko terkena penyakit jantung dua kali lebih besar ketimbang mereka yang aktif bergerak menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO).
Hal ini disinyalir karena tubuh perlu saupan oksigen yang memadai ke seluruh tubuh. Dengan hanya mengerahkan sedikit tenaga membuat sirkulasi darah kaya oksigen yang dipompa dari jantung, tandas akan bekerja kurang efisien dan lambat.
Selain riskan penyakit jantung, gemar rebahan serta diikuti dengan kebiasaan hidup yang tak sehat lainnya, akan membuatmu mudah terserang penyakit kanker.
3. Merokok
Merokok jelas adalah penyumbang terbesar penyakit kanker bagi wanita maupun pria, bahkan peringatan memang sudah dipampang sedemikian rupa di kemasannya hingga ditorehkan dengan huruf besar di billboard atau papan reklame jalan raya.
Tak bisa dimungkiri, kamu bakal kesulitan untuk bisa lepas kalau sudah merasa kecanduan, tetapi paling tidak kamu tetap dapat mengantisipasinya dengan mengurangi pemakaian dan menghindari merokok di tempat-tempat umum.
BACA JUGA: 4 Alasan yang Membuat Seseorang Berhasil Berhenti Merokok
4. Sering terpapar cahaya dari perangkat elektronik di malam hari
Tidur dengan televisi yang terus menyala di malam atau keseringan bermain gadget pintar hingga begadang, akan berisiko membuatmu terkena penyakit kanker payudara dan prostat.
Hal tersebut dapat terjadi karena tubuh menghasilkan semacam hormon melatonin yang bertugas mengatur waktu tertidur dan terjaga di malam hari. Nah, jika kamu sering terpapar cahaya dari perangkat elektronik, secara tidak langsung akan merusak produksi hormon melatonin yang ada pada tubuhmu.
5. Begadang atau sering lembur
Lagi-lagi, terganggunya hormon melatonin dalam tubuh, dapat menyebabkan penyakit yang cukup fatal di kemudian hari. Pada tahun 2013, sebuah studi yang diterbitkan British Medical Journal menemukan fakta bahwa kerja shift malam atau lembur dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Terlebih, diikuti kebiasaan-kebiasaan buruk lain, katakanlah, gaya hidup dan malas beraktivitas pun turut menyumbang pertumbuhan kanker ini menjadi jauh lebih cepat dan beringas.
Itulah tadi 5 kebiasaan sepele yang kudu kamu waspadai timbulnya penyakit kanker. Semoga penjelasan di atas dapat memberikan informasi yang memang kamu butuhkan!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
