Gula merupakan salah satu bahan makanan yang hampir tidak bisa lepas dari konsumsi kita setiap hari. Gula memiliki kandungan glukosa yang memang diperlukan tubuh manusia sebagai salah satu sumber energi.
Tapi, sering kali kita mengonsumsi makanan berglukosa dengan berlebihan. Hal tersebut tentunya tidak baik bahkan bisa berakibat fatal pada tubuh seseorang.
Bagi sebagian orang, mungkin mengurangi konsumsi gula yang berlebihan merupakan hal yang sulit karena mereka sangat menikmati rasa manis yang diberikannya. Untuk itu, simak lima alasan kamu perlu kurangi konsumsi gula di bawah ini agar kamu bisa lebih termotivasi untuk mengatur konsumsi gula.
BACA JUGA: 6 Penyakit yang Disebabkan oleh Konsumsi Gula Berlebih, Awas Bahaya!
1. Berat Badan akan Lebih Terkontrol
Orang yang terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula di dalamnya lebih berisiko alami obesitas.
Hal ini dikutip dari health.com yang juga mengatakan kalau kita perlu memilih makanan dan minuman yang rendah gula seperti soda, buah-buahan, dan sayuran. Karena hal itu dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak perut.
2. Kesehatan Mulut Lebih Terjaga
Masih melansir dari health.com, bahwa dalam mulut kita terdapat bakteri-bakteri yang bisa memecah gula menjadi asam yang secara bertahap bisa merusak permukaan gigi.
Sehingga setelahnya, kemungkinan besar gigi kita akan menjadi bolong. Bukankah semua orang benci merasakan sakit pada gigi yang sangat ngilu? Jadi jangan ragu untuk kurangi konsumsi gula.
3. Terhindar dari Diabetes
Seperti yang umum diketahui bahwa gula merupakan penyebab utama terjadinya penyakit diabetes. Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan resistensi insulin yang berakibat buruk pada hati, pankreas, dan organ tubuh lainnya. Akibat-akibat buruk tersebutlah yang sering berujung fatal dan membawa penderita diabetes ke jurang kematian.
BACA JUGA: Inilah 5 Cara Mengurangi Konsumsi Gula Harian, Batasi Junk Food!
4. Kulit akan Lebih Bercahaya
Mengutip dari obgynal.com, sebuah studi menunjukan bahwa kulit seseorang yang sering mengonsumsi makanan dengan kandungan gula di dalamnya lebih rentan terserang jerawat dan permasalahan kulit lainnya. Semua orang pasti ingin kulitnya mulus-mulus saja ‘kan? Jadi, kurangi konsumsi gula!
5. Lebih Tajam Secara Mental
Ini adalah alasan terpenting kenapa kamu harus kurangi konsumsi gula dalam sehari-harimu.
Masih dari obgynal.com, kamu akan menemukan dirimu sangat fokus dan memiliki pikiran yang jernih ketika kamu berhasil kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula. Tidak ada yang lebih baik dari dirimu yang merasa bahagia karena berhasil menjadi produktif.
Itu dia lima hal yang bisa kamu jadikan alasan kuat untuk menghindari konsumsi gula berlebihan. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
