Penyakit usus buntu atau apendisitis merupakan salah satu jenis penyakit yang terjadi saat usus buntu (apendiks) mengalami penyumbatan atau sering disebut infeksi sehingga meradang. Untuk dapat menurunkan risikonya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan guna mencegah usus buntu.
Walaupun tidak mencegah secara pasti, tetapi ada beberapa hal yang dipercaya bisa membantu untuk menurunkan risiko terjadinya radang usus buntu.
Merangkum dari SehatQ, Hellosehat, Alodokter, Halodoc dan Klikdokter, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk pencegahan usus buntu:
1. Konsumsi makanan berserat
Makanan yang memiliki kandungan tinggi serat merupakan makanan yang dapat kamu konsumsi untuk mencegah usus buntu. Alasannya adalah kare radang yang terdapat didalam usus buntu banyak disebabkan oleh feses yang menumpuk. Bisa dikatakan bahwa orang yang mengalami sembelit mempunyai risiko untuk terkena radang usus buntu.
Oleh karena itu, orang yang sering terkena sembelit sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi serat seperti agar-agar, sayur, dan juga buah. Serat baik bagi pencernaan karena dapat melunakkan feses sehingga proses buang air besar pun menjadi lancar. Feses yang keras dapat menyumbat usus, terutama pada usus buntu.
BACA JUGA: Heboh Dugaan 'Ikatan Cinta' Segera Berakhir, Begini Informasi dari Akun Penggemar
2. Mengonsumsi probiotik
Kamu juga dapat mencegah usus buntu dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, misalnya seperti yogurt, tempe, ataupun kimchi.
Walaupun ini bukanlah cara mencegah usus buntu secara langsung, tetapi dengan mengonsumsi makanan probiotik bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.
Probiotik dianggap bisa membantu untuk menurunkan jumlah bakteri jahat di usus yang dapat menyebabkan penyakit ataupun peradangan. Asupan ini juga bisa mengganti bakteri jahat dengan bakteri yang baik bagi pencernaan.
3. Minum air putih yang cukup
Selain bisa mencegah dehidrasi, mengonsumsi air putih yang cukup juga penting untuk memaksimalkan kinerja usus dalam mencerna makanan dan juga menghasilkan tinja. Sebaliknya, jika kamu kurang minum air putih, maka usus akan menyerap cairan dari sisa-sisa makanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hal tersebut dapat membuat kamu menjadi susah buang air besar atau sembelit serta berisiko menimbulkan penumpukan tinja yang bisa memicu radang usus buntu. Oleh sebab itu, untuk membantu mencegah usus buntu, pastikan kamu cukup minum air putih setiap hari setidaknya 8 gelas per hari, ya.
BACA JUGA: Capek Dituding Selingkuh, Alvin Faiz Bongkar Chat Dugaan Kedekatan Larissa Chou dengan Pria KI
4. Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak
Hindari atau jika bisa kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan juga lemak karena bisa menyebabkan sembelit atau meningkatkan risiko infeksi, termasuk penyebab radang usus buntu.
Contoh makanan tinggi gula dan lemak yaitu permen, biskuit, cokelat batangan, selai, dan juga minuman ringan. Selain itu, hindari pula mengonsumsi makanan pedas karena bisa mengiritasi usus dan juga meningkatkan peradangan.
Nah, itulah tadi beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penyakit usus buntu, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
