Stresor didefinisikan sebagai situasi eksternal yang dapat membuat penderitanya merasa terancam atau berbahaya, seperti dilansir Healthline. Dalam bahasa sederhananya, stresor merupakan kondisi yang menyebabkan seseorang menjadi stres.
Stresor ini sendiri terbagi menjadi beberapa jenis. Semakin banyak seseorang mendapatkan stresor dalam hidupnya, maka semakin tinggi pula stres yang dialami. Nah pada artikel kali ini, penulis akan membahas tentang beberapa jenis stresor, dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan better up, berikut enam di antaranya.
1. Stresor Fisik
Stresor fisik atau disebut juga sebagai stresor jasmaniah merupakan kondisi fisik yang membuat seseorang mengalami stres. Misalnya rasa nyeri, kelelahan fisik, ataupun jenis penyakit tertentu yang bersifat kronis dan mengancam nyawa sehingga membuat seseorang merasa tertekan dan mengalami stres.
BACA JUGA: 5 Hal Unik Ini Bisa Membantumu Menghilangkan Stres, Kerap Tidak Disadari!
2. Stresor Psikologi
Stresor psikologis merupakan suatu kondisi psikologis atau kejiwaan yang menyebabkan seseorang mengalami stres. Penyebab stres ini meliputi patah hati, konflik, rasa dendam, iri hati, kesepian serta berbagai jenis konflik batin lainnya.
3. Stresor Sosial Budaya
Stresor sosial budaya berasal dari keadaan sosial maupun lingkungan sekitar seperti tempat tinggal dan lingkungan pekerjaan yang memicu timbulnya stres pada seseorang.
Beberapa contoh stresor sosial budaya meliputi, pensiun, PHK, menganggur, dan sejumlah kondisi eksternal lainnya yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres.
BACA JUGA: 3 Faktor Penyebab Stres, Salah Satunya dari Pekerjaan
4. Lifestyle Stressor
Lifestyle stresor berkaitan dengan pilihan yang diambil untuk menjalani kehidupan sehari-hari, misalnya pola makan, kualitas tidur, aktivitas fisik, serta jam kerja harian. Saat seseorang tidak mampu menerapkan lifestyle atau gaya hidup yang sehat maka stres akan muncul.
5. Financial Stressor
Banyak orang yang mengalami stres akibat masalah finansial. Bukan hanya soal pengeluaran dan cicilan bulanan, bahkan pembayaran pajak, tagihan listrik dan air, serta pengeluaran tak terduga juga bisa menjadi salah satu pemicu stres.
6. Major Live Event Stressor
Jenis stresor yang satu ini berkaitan dengan adanya perubahan besar dalam hidup, dimana kondisi ini berdampak positif serta negatif dalam waktu yang bersamaan. Contohnya adalah menikah, memiliki anak, ataupun saat memulai hidup di perantauan untuk jangka waktu yang lama.
Itulah tadi enam jenis stresor dalam kehidupan manusia. Selalu berpikir positif, menerapkan gaya hidup sehat, mengembangkan hobi, serta meningkatkan iman dan ketaqwaan kepada Tuhan menjadi cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak nyaman akibat stres. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
