Ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk menurunkan berat badan. Selain berolahraga dan mengurangi asupan kalori dalam makanan, ternyata memilih jenis minuman yang tepat juga sangat berpengaruh agar berat badan semakin ideal.
Berbagai jenis minuman sehat bisa kalian konsumsi untuk menunjang program diet yang sedang kalian jalankan. Minuman sehat ini akan meningkatkan proses metabolisme dan membantu kalian agar tetap terhidrasi meskipun sedang diet.
Dirangkum dari laman Heathline dan Insider, berikut ini 5 jenis minuman alami yang bisa kalian konsumsi ketika sedang diet untuk membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
- Air putih
Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi air putih sebelum makan bisa membantu untuk membatasi jumlah makanan yang kalian konsumsi. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar di dalam tubuh.
Minum air putih secara rutin bisa menurunkan berat badan hingga 5,15% lho! Jadi jangan ragu lagi untuk terus mengonsumsi air putih meskipun sedang menjalankan diet, ya.
- Green Tea
Minuman lain yang disarankan untuk dikonsumsi ketika diet adalah green tea. Diketahui, teh hijau memiliki kandungan kafein yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh.
BACA JUGA: Dinar Candy Ngaku Artis Pria Beristri Pernah Lakukan Hal Tak Senonoh Kepadanya
- Kopi hitam
Biasanya orang minum kopi untuk meningkatkan mood dan tidak mudah mengantuk. Namun tahukah kalian, ternyata mengonsumsi kopi terutama kopi hitam bisa membantu menurunkan berat badan pada tubuh Anda.
Kopi mengandung sejumlah kafein yang bisa berfungsi untuk menjadi stimulan bagi tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan. Sebuah penelitian juga menunjukkan hasil bahwa kafein pada kopi bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh agar lebih efektif.
- Cuka apel
Berdasarkan berbagai penelitian, cuka apel mengandung asam asetat yang berguna untuk membantu menurunkan level insulin, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak dalam tubuh.
Menurut penelitian yang dilakukan di Jepang pada tahun 2009, mengonsumsi cuka apel sebanyak dua sendok setiap hari bisa menurunkan berat badan sekitar 1,6 kilogram.
- Jus dari sayuran
Mengonsumsi jus yang dibuat dari berbagai macam sayuran bisa menjadi pilihan yang bijak bagi Anda yang saat ini sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Jus sayuran diketahui bisa menurunkan hormon leptin dalam tubuh. Hormon ini berfungsi untuk menghasilkan sel gemuk yang bisa menimbulkan obesitas ketika kadarnya terlalu banyak di dalam darah.
Itulah beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa kalian konsumsi untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat, ya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
