Panjat tebing merupakan salah satu olahraga yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Olahraga ini sering disebut dengan rock climbing. Tujuan utama dari olahraga ini adalah memudahkan pendakian saat melewati medan yang tidak bisa dilalui dengan berjalan.
Kamu yang ingin mencoba olahraga ini, tidak perlu khawatir karena olahraga ini bisa kamu lakukan di wall atau boulder. Saat melakukan olahraga ini kamu juga akan dilengkapi dengan alat-alat seperti tali, sepatu, sampai dengan magnesium. Dengan menggunakan alat-alat tersebut tentunya keselamatan kamu akan lebih aman.
BACA JUGA: 5 Olahraga Berbahaya yang Berkaitan dengan Alam Liar
Sederet manfaat dari olahraga panjat tebing bisa kamu rasakan dengan olahraga secara rutin, disadur dari halodoc.com olahraga panjat tebing mempunyai 6 manfaat yang bisa kamu rasakan. Apa saja manfaatnya? Simak penjelasan berikut ini.
1. Mengurangi Rasa Cemas
Olahraga panjat tebing bisa memberikan efek terhadap kejiwaan, salah satunya adalah mengurangi perasaan cemas. Dalam salah satu jurnal penelitian dari perceptual and motor skills melakukan uji pada pengidap kecemasan dengan melakukan olahraga panjat tebing selama tiga bulan.
Hasil yang didapatkan cukup memuaskan, rasa cemas yang dirasakan mengalami penurunan secara signifikan jika dibandingkan latihan fitness.
2. Mengurangi Stres
Olahraga ini bisa membantu kamu untuk meningkatkan kemampuan dari tubuh dalam merespon stress. Saat terjadi aktivitas fisik yang memicu tubuh memproduksi neuromodulator norepinefrin, salah satu senyawa kimia yang mampu membantu otak dalam mengatasi stress secara efisien.
3. Mengatasi Takut
Bagi kamu yang melakukan olahraga ini, tentunya kamu akan mempunyai perasaan untuk melawan rasa takut akan ketinggian. Awalnya kamu bisa saja berpikir kalau olahraga ini lumayan menantang. Saat sudah terbiasa, kamu akan lebih bisa mengendalikan rasa takut yang kamu miliki.
BACA JUGA: Bosan Jogging? Coba 4 Olahraga Asyik Ini
4. Melatih Kesabaran
Saat melakukan panjat tebing kamu akan jatuh berkali-kali. Meskipun kamu jatuh lagi, kamu akan terdorong untuk mencobanya kembali. Hal ini tentu saja bisa berdampak positif, karena kesabaran yang kamu punya akan diuji terus menerus.
Jika ingin mencapai puncak, kamu akan terus mencoba sampai berhasil. Perasaan pantang menyerah dan rasa sabar tersebut tentunya akan menjadi watak.
5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Meskipun gagal berkali-kali saat memanjat, olahraga panjat tebing dapat meningkatkan kepercayaan diri saat sudah di puncaknya.
Semakin kamu ahli panjat tebing maka kepercayaan diri semakin meningkat. Kamu akan lebih mudah mengenali medan dan paham teknik mana yang harus digunakan.
6. Mengatur Emosi
Melakukan olahraga panjat tebing dapat meningkatkan efek positif emosi secara signifikan. Bahkan, hasil yang didapatkan jauh lebih baik dari relaksasi. Menurut sebuah penelitian, orang yang mengalami gangguan emosional juga disarankan untuk mencoba olahraga panjat tebing.
Itulah 6 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga panjat tebing. Mempunyai manfaat untuk meningkatkan kesehatan, olahraga panjat tebing bisa menjadi olahraga yang wajib kamu coba.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
