Selain makan makanan bergizi, olahraga memegang peran penting untuk menjaga daya tahan dan stamina tubuh agar tetap bugar juga sehat. Macam-macam olahraga bisa dilakukan, mulai dari olahraga ringan, sedang, sampai olahraga ekstrem.
Mulai dari jogging, bersepeda, bermain basket, bermain sepak bola, dan lain-lain. Semua itu tergantung dari pilihan kita dan mana yang menarik. Jika kamu sudah bosan dan mengenal olahraga yang disebutkan tadi, yuk simak artikel ini sampai habis! Kamu akan mengetahui empat olahraga yang asyik, menarik, dan pastinya bikin nyaman seperti dia.
1. Skateboard
Olahraga ini pertama kali lahir di California, Amerika Serikat sekitar tahun 1950-an. Olahraga yang terinspirasi dari olahraga selancar ini sangat digemari oleh anak muda, khususnya para remaja di Amerika Serikat. Selain di sana, olahraga ini juga sangat diminati banyak remaja di Indonesia.
Skateboard pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1976. Dewasa ini, malah banyak orang yang ingin terjun di dunia skateboarding. Maklum saja bila digemari, selain keren, skateboarding juga memiliki banyak manfaat diantaranya yakni dapat membakar kalori, melatih keseimbangan, meningkatkan ketahanan diri, dan menghilangkan stres.
Skateboard juga bisa sebagai kendaraan mini yang mempercepat langkahmu untuk menuju ke suatu tempat. Di samping karena manfaatnya, desain skateboard yang unik dan indah juga jadi daya tarik sendiri untuk para remaja. Fakta menarik dari olahraga ini yakni, masuk menjadi salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Tokyo 2020.
2. Sepatu Roda
Olahraga yang kedua ini manfaatnya hampir mirip dengan skateboarding yakni, melatih keseimbangan, membakar kalori, melatih ketahanan diri, dan mengurangi stres. Tambahannya, bermain sepatu roda bisa melatih kerja saraf motorik dan membantu kinerja organ jantung. Selain itu olahraga ini juga olahraga keren yang cocok untuk anak muda.
Namun, ada resiko saat bermain olahraga ini yakni, terkena dislokasi siku atau pergeseran tulang siku yang dapat menimbulkan sulitnya menggerakkan atau menekuk siku, serta mengalami pembengkakan. Sebenarnya setiap olahraga selalu ada resikonya, untuk mencegah hal itu ada baiknya jika kita melakukan pemanasan dan berhati-hati saat bermain.
3. Parkour
Olahraga ini bisa dibilang cukup ekstrim dan anti-mainstream. Parkour adalah olahraga fisik yang dilakukan dengan bergerak secara efektif dan tepat sesuai dengan kondisi di lingkungan sekitar.
Le traceur atau pelacak yang merupakan istilah untuk orang yang melakukan parkour akan melalui berbagai rintangan yang ada di depannya. Misalnya seperti melompati tong sampah, lompat dari atap rumah, berjalan di dinding, berguling, dan lain-lain.
Olahraga ini berasal dari Perancis, dan pertama kali masuk di Indonesia pada tahun 2007. Walaupun dikenal sebagai olahraga yang ekstrem, parkour pastinya juga memiliki manfaat untuk tubuh yakni, dapat mengurangi kalori, melatih kepekaan terhadap lingkungan sekitar, melatih ketanggapan dan reflek yang baik saat menghadapi rintangan, meningkatkan kebugaran dan stamina tubuh serta mendukung sistem kardiovaskular.
4. Panjat Tebing
Mungkin olahraga yang terakhir ini sudah cukup sering terdengar di telinga dan banyak diketahui orang. Panjat tebing bisa dibilang sebagai olahraga yang lumayan ekstrem, tetapi juga menyenangkan.
Olahraga yang pertama kali dikenal di Eropa tepatnya di daerah pegungungan Alpen pada tahun 1910-an ini cukup popular di dunia. Banyak orang yang mencintai olahraga ini, di Indonesia pun sudah banyak komunitas panjat tebing yang terkenal, bahkan sudah sempat meraih banyak prestasi di kancah Internasional.
Manfaat dari panjat tebing yakni, meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan konsentrasi dan fokus, memacu adrenalin, mengurangi stres, mengurangi kalori, melatih keseimbangan dan melatih ketahanan juga kekuatan otot kaki serta tangan.
Itu dia rekomendasi empat olahraga yang mengasyikan yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat! Salam sehat!
