Selain gaya hidup sehat, ternyata lingkungan juga menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh terutama bagi para pekerja. Seorang yang bekerja di lingkungan kantor memberikan dampak tertentu bagi kesehatan.
Penyakit yang didapatkan akibat bekerja yaitu gangguan kesehatan yang dialami oleh seseorang akibat rutinitas atau lingkungan kerja yang kurang terjaga kebersihannya. Ada beberapa jenis penyakit yang masing-masing memiliki pemicu yang berbeda-beda.
BACA JUGA: Jangan Panik! Ini 4 Pertolongan Pertama saat Darah Rendah Kambuh
Sebenarnya ada banyak risiko penyakit yang bisa menyerang tubuh di tempat kerja. Banyak orang yang tidak sadar bahwa penyakit dan keluhan yang mereka alami adalah dampak dari pekerjaan mereka sehari-hari. Dilansir halodoc.com, berikut beberapa penyakit yang bisa didapatkan di lingkungan kerja:
1. Stres
Banyaknya pekerjaan dengan tenggat waktu yang singkat dan masalah pekerjaan lainnya membuat kita bekerja keras menyelesaikannya agar selesai tepat waktu, sehingga stres menjadi penyakit yang paling sering diderita oleh sebagian besar pekerja.
Terutama untuk karyawan yang sudah menikah contohnya seorang wanita yang harus menyelesaikan pekerjaannya sekaligus mengurus keluarga ada anaknya, sehingga memiliki tingkat stres yang lebih tinggi.
2. Kegemukan
Terlalu lama bekerja di ruangan yang dingin dan terlalu lama duduk akibat banyaknya pekerjaan membuat tubuh cenderung jarang bergerak sehingga meningkatkan risiko obesitas. Ruangan yang dingin dan stres dapat meningkatkan rasa lapar sehingga kamu akan lebih sering ngemil.
BACA JUGA: 6 Bahaya bagi Kesehatan Jika Makan Es Krim Berlebihan
3. Diabetes
Gaya hidup yang kurang sehat seperti jarang berolahraga dan ngemil makanan yang tidak sehat saat di kantor akan meningkatkan risiko obesitas dan tinggi kolesterol yang akhirnya akan memicu munculnya penyakit diabetes. Terlebih lagi bila diikuti kebiasaan lembur setiap hari dan kurangnya istirahat.
4. Flu dan batuk
Flu dan batuk menjadi penyakit yang paling sering dan umum terjadi di tempat kerja. Alasannya karena penyakit ini sangat mudah menular baik udara atau kontak langsung dengan pengidap penyakit ini. Agar tidak tertular, sebisa mungkin hindari kontak langsung dengan pengidap, gunakan masker setiap kamu berada di ruangan yang sama, dan minum vitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Penyebab munculnya penyakit ini bisa dari berbagai macam hal, misalnya musim pancaroba atau lingkungan tempat kerja yang kurang bersih.
5. Sakit Kepala
Sakit kepala adalah penyakit yang sering diderita oleh pekerja kantor karena stres atau kurang istirahat. Selain itu penyebab lainnya seperti terlalu lama menatap layar komputer sehingga mata lelah, tidak diimbangi dengan istirahat dan mengonsumsi air putih yang cukup, kurang menjaga asupan nutrisi pada tubuh yang menyebabkan gula darah menurun juga menjadi penyebab sakit kepala yang sering terjadi oleh pekerja kantor.
6. Maag
Penyakit maag adalah penyakit yang tidak asing di lingkungan pekerjaan. Bahkan seseorang bisa menderita maag ketika memasuki dunia kerja. Kesibukan dan banyaknya pekerjaan membuat kamu lupa beristirahat dan lupa makan.
BACA JUGA: 8 Tips dan Trik Tidur Nyenyak di Malam Hari yang Harus Kamu Tahu
Akibatnya, terjadi peningkatan asam di lambung dan rentan mengalami sakit maag. Oleh karena itu, selalu siapkan bekal atau camilan sehat untuk mengganjal perut di saat kamu sibuk dan jangan biasakan untuk melewatkan jam makanmu agar asam lambung tidak cepat naik.
7. Sakit pinggang
Sakit pinggang yang di derita oleh pekerja kantor bisa terjadi akibat duduk terlalu lama, terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak nyaman. Cobalah untuk beristirahat sejenak, seperti melakukan perenggangan atau jalan sebentar agar badanmu tidak kaku.
Itu lah beberapa risiko penyakit yang sering terjadi di tempat kerja. Untuk mengatasinya, selalu jaga kesehatanmu dengan menerapkan pola makan yang sehat, biasakan berolahraga, istirahat yang cukup, kurangi lembur dan begadang. Selain itu, rutin konsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh agar mengurangi risiko terkena penyakit.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
