Tak terasa saat ini bulan Ramadan telah memasuki minggu terakhir. Selama menunaikan ibadah puasa, biasanya setiap keluarga punya tradisi tersendiri yang selalu dilakukan selama bulan ramadan terutama ketika masuk waktu buka puasa.
Tradisi tersebut meliputi memasak menu berbuka, menyiapkan takjil, hingga tata cara saat menyantap hidangan. Dibalik kebiasaan-kebiasaan tersebut ternyata ada beberapa kesalahan fatal yang bisa membahayakan tubuh, lho.
Salah satu bahaya yang bisa kalian alami adalah gangguan kesehatan pada kulit tubuh termasuk wajah yang akan menurunkan tingkat kepercayaan diri kalian. Dilansir dari situs images.dawn.com, berikut ini 5 kesalahan saat berpuasa yang bisa membahayakan kondisi kulit tubuh kalian
1. Minum soft drink saat berbuka
Minuman manis memang menjadi primadona untuk dinikmati saat buka puasa, namun kalian harus tahu kalau tidak semua minuman manis sehat untuk diminum kala berbuka.
Contoh minuman yang sebaiknya tidak langsung dikonsumsi saat buka puasa adalah soft drink. Alasannya, minuman tersebut tinggi gula dan berkarbonisasi. Jenis minuman tersebut bisa membuat kulit wajah menjadi bengkak dan meningkatkan risiko maag pada lambung.
Selain itu kebiasaan minum soft drink akan mempercepat proses penuaan pada wajah yang ditandai dengan munculnya kerutan di beberapa bagian wajah. Akan lebih baik jika kalian berbuka puasa dengan minum air putih atau jus buah yang less sugar namun tetap menyehatkan.
2. Melewatkan kurma
Buah kurma memang identik untuk dikonsumsi ketika berpuasa. Selain dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, ternyata kurma juga bisa dimakan sebagai menu ketika sahur. Jika kalian rutin makan kurma saat sahur, maka sistem metabolisme dalam tubuh akan lebih aktif memciptakan energi.
Jika kalian melewatkan konsumsi kurma saat buka ataupun sahur, hal ini bisa membuat badan kalian kekurangan nutrisi dan energi sehingga kulit akan terlihat bengkak, kusam, dan lebih mudah lelah. Jadi jangan lupa untuk makan kurma saat buka dan sahur ya!
3. Mengonsumsi terlalu banyak asupan garam
Kandungan garam dalam sebuah makanan sangat penting untuk diperhatikan. Jika kalian mengonsumsi makanan dengan jumlah garam terlalu banyak, maka hal tersebut akan membuat kalian mudah haus dan membuat kondisi kulit menjadi lebih kering dari biasanya.
Untuk mengakalinya, kalian bisa mengganti menu tersebut dengan berbagai makanan lain yang mengandung banyak air dan potassium, contohnya buah pisang, semangka, dan melon.
4. Langsung olahraga setelah buka puasa
Olaharaga memang menyehatkan, namun jika dilakukan sesaat setelah berbuka puasa tidak dianjurkan untuk dilakukan. Hal ini akan membuat beberapa bagian tubuh mengalami kram, nyeri, dan menyebabkan kulit jadi breakout.
Jika kalian tetap ingin menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga, sebaiknya lakukan kegiatan tersebut setidaknya 20 menit sebelum waktu berbuka puasa tiba.
Berolahraga sebelum buka puasa bisa mengeluarkan zat-zat racun dari tubuh melalui keringat dan membantu meningkatkan kondisi kulit menjadi lebih segar dan sehat.
5. Tidur setelah buka puasa
Kebiasaan terakhir yang berbahaya bagi kulit adalah tidur setelah buka puasa. Meskipun rasa kantuk seringkali menghampiri sesaat setelah buka puasa, namun sebaiknya kalian menghindari kondisi ini.
Tidur setelah makan ternyata bisa menyebabkan heartburn, asam lambung, hingga meningkatkan berat badan. Untuk menghindari kebiasaan ini, kalian bisa melakukan kegiatan lain seperti menonton televisi atau mengobrol dengan keluarga agar rasa kantuk hilang.
Nah, itulah 5 kesalahan saat berpuasa yang sering dilakukan oleh orang-orang sehingga bisa membahayakan kondisi kesehatan tubuh dan kulit mereka. Mari kita hindari kesalahan tersebut agar tubuh menjadi lebih sehat meskipun sedang berpuasa!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
