Setiap orang tentu ingin memiliki rambut yang sehat dan terlihat berkilau sepanjang waktu. Impian memiliki rambut yang shining, shimmering, splendid bisa didapatkan dari berbagai jenis treatment yang bisa kalian ikuti secara mandiri.
Jenis perawatan rambut yang paling umum adalah mencuci rambut secara rutin setiap 2-3 kali sehari dengan sampo serta menggunakan conditioner khusus dan vitamin rambut setiap habis keramas.
Tapi perawatan tersebut ternyata masih kurang lengkap, karena untuk mendapatkan rambut yang sehat tidak cukup hanya dengan melakukan perawatan dari luar saja, lho. Karena ada zat bernama keratin yang sangat dibutuhkan oleh rambut agar bisa tumbuh sehat dan berkilau.
Dikutip dari Medical News Today, keratin adalah sejenis protein yang membantu mempertahankan kondisi kesehatan rambut, kuku, hingga kulit. Jika kebutuhan keratin terpenuhi maka rambut kalian akan tumbuh dengan baik dan terlihat sehat.
Lantas, bagaimana caranya agar tubuh kita mendapat asupan keratin yang cukup? Keratin bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak keratin di dalamnya.
Dilansir dari situs Associated Hair Professionals, berikut ini 7 makanan yang mengandung keratin sehingga mampu meningkatkan kesehatan rambut kalian. Yuk simak selengkapnya.
- Kacang almond
Kacang almond memang dikenal memiliki manfaat lebih untuk membuat rambut menjadi lebih sehat dan indah. Tak heran jika banyak produk perawatan rambut yang menambahkan kandungan almond di dalamnya. Almond kaya akan magnesium dan vitamin D yang bisa membantu memperkuat rambut sehingga bisa mencegah kerontokan.
- Buah alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung banyak alpha-tocopherol, dimana zat tersebut merupakan antioksidan yang bisa membantu rambut agar lebih terlihat berkilau dan tidak kusam.
- Kelapa
Buah kelapa biasanya diolah untuk diambil minyaknya, nah minyak tersebut akan diformulasikan ke dalam berbagai jenis produk perawatan rambut seperti sampo dan lain sebagainya. Kelapa diketahui mengandung lemak baik, mineral, dan vitamin yang bisa meningkatkan kekuatan rambut dan membuatnya semakin berkilau.
- Dark chocolate
Dark chocolate mengandung banyak mineral salah satunya zinc yang sangat penting bagi kesehatan rambut. Zinc akan membuat rambut kalian menjadi lebih bersinar. Selain itu, dark chocolate akan menstimulasi peredaran darah di sekitar kepala sehingga proses pertumbuhan rambut akan meningkat.
- Telur
Telur mengandung banyak zat baik bagi tubuh contohnya biotin, kolagen, protein, sulfur, asam amino, zinc, hingga beta karoten yang memberikan efek positif bagi rambut agar lebih kuat, berkilau, dan tumbuh lebih cepat.
- Biji labu kuning
Biji dari labu kuning sangat kaya akan kandungan biotin, zinc, omega 3, vitamin A, E, dan K yang menurunkan kadar androgen pada tubuh. Androgen sendiri dipercaya sebagai senyawa utama yang menyebabkan rambut rontok.
- Bayam rebus
Makanan terakhir yang sangat baik bagi rambut adalah bayam yang telah direbus. Mengonsumsi bayam rebus secara rutin akan mengurangi jumlah rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Nah itulah ketujuh makanan yang kaya akan keratin sehingga sangat bermanfaat untuk mengurangi rontok, meningkatkan kondisi kesehatan rambut, dan membuat rambut semakin berkilau. Pastikan kalian tidak lupa mengonsumsinya ya!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
