Hampir semua orang pasti menyukai makanan laut udang, termasuk ibu hamil dan seperti dalam Food and Drug Administration, udang rupanya boleh dikonsumsi ibu hamil karena dapat menjadi sumber nutrisi yang baik dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.
Kemudian dalam udang juga terdapat banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti vitamin C, vitamin D, omega 3, kalsium, potasium, dan fosfor yang mana semuanya ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.
Seperti dirangkum dari prenagen, berikut ini adalah beberapa manfaat udang bagi ibu hamil yang jarang diketahui.
BACA JUGA: 5 Teori Perkembangan Bahasa Anak yang Harus Diketahui, Calon Orang Tua Wajib Simak
1. Sumber Protein dan Asam lemak omega-3
Udang mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein juga penting untuk memperbaiki dan memperkuat jaringan tubuh ibu hamil. Kemudian makanan laut ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama asam lemak omega-3 jenis DHA (asam docosahexaenoic). Asam lemak ini penting untuk perkembangan otak dan mata janin yang sehat.
BACA JUGA: Cara Menggunakan Obat Asma Inhaler yang Tepat, Jangan Sampai Salah
2. Sumber Zat besi dan Kalsium
Udang mengandung zat besi, yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, penurunan daya tahan tubuh, dan masalah kesehatan lainnya.
Dalam udang juga terdapat kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Kalsium juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
BACA JUGA: 6 Manfaat Talas untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Sumber Zat Besi
3. Kaya Vitamin dan mineral
Selai nutrisi di atas, udang juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B12, vitamin E, selenium, dan yodium. Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh yang sehat, termasuk sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tiroid yang normal.
Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat ingin mengonsumsi udang.
- Pastikan udang matang sempurna dan tidak mentah atau setengah matang, untuk menghindari risiko infeksi bakteri atau parasit yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.
- Hindari udang yang telah diawetkan dengan penggunaan bahan kimia seperti formalin, pastikan udang segar dan berkualitas baik.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi udang, terutama jika ibu hamil memiliki riwayat alergi makanan atau alergi udang.
Demikianlah beberapa manfaat udang atau makanan laut bagi kesehatan ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
