Pijat, pijit, atau urut merupakan salah satu bentuk terapi alternatif yang banyak digunakan untuk meredakan nyeri sekaligus memberikan efek relaksasi. Pijat umumya dilakukan dengan cara memberi tekanan pada tubuh, terutama kulit, otot, dan urat, dengan teknik atau metode tertentu, seperti dilansir dari clevelandclinic.com
Setiap metode yang digunakan dalam pijat memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda tergantung penyebab munculnya rasa sakit. Nah di artikel kali ini kita akan membahas tentang beberapa jenis metode pijat yang sering digunakan serta manfaatnya bagi kesehatan. Berikut lima diantaranya.
1. Pijat Olahraga
Pijat olahraga atau sport massage, diperuntukkan bagi seseorang yang mengalami cedera otot akibat latihan fisik. Selain itu, sport massage juga kerap diberikan pada atlet sebelum, selama, dan setelah melakukan latihan.
Pasalnya, pijatan olahraga menggunakan teknik fisioterapi dan osteopati yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko cedera, dan mengurangi stres, seperti dilansir pada laman healthdirect.gov.au
2. Pijat Akupresur
Bagi Anda yang sering mengalami ketegangan otot, maka pijat akupresur dapat menjadi solusi untuk mengatasi hal tersebut. Metode pijat akupresur dilakukan dengan cara memberikan tekanan di bagian tubuh tertentu atau disebut juga titik akupresur.
Pemberian tekanan pada titik ini dapat mengatasi penyumbatan aliran darah, meredakan ketegangan otot, dan mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh, seperti dilansir dari amcollege.edu
3. Pijat Thai
Perpaduan antara berbagai macam teknik pijat dan yoga menjadi ciri khas dari metode pijat thai. Dalam proses pemijatan, biasanya Anda diminta untuk duduk, membungkuk, memiringkan badan, membusungkan dada, atau melakukan posisi peregangan.
Beberapa penelitian menilai bahwa pijat thai mampu mengurangi gejala migrain, mengatasi masalah keseimbangan energi dalam tubuh, mengurangi stres, meningkatkan kelenturan tubuh, serta mengurangi kekakuan otot, seperti dilansir pada laman fitness.edu.au
4. Pijat Prenatal
Pijat prenatal dilakukan pada wanita yang tengah berada dalam kondisi hamil untuk meredakan ketegangan otot, menjaga perubahan hormon, mengurangi pembengkakan pada kaki, mengatasi nyeri saraf, mengurangi stres saat hamil, dan meningkatkan kualitas tidur. Dalam prakteknya, terapis akan berfokus untuk memberi pijatan pada area pinggul, punggung bawah, dan kaki yang sering pegal.
Sebelum melakukan pijat prenatal, Anda perlu berkonsultasi pada dokter kandungan terlebih dahulu untuk meminimalisir risiko yang tak diinginkan. Pastikan pula terapis yang melakukan pijat telah bersertifikat resmi, seperti dilansir Americanpregnancy.org
5. Pijat Shiatsu
Pijat Shiatsu merupakan salah satu metode pijat yang berasal dari Jepang. Pijat shiatsu bermanfaat untuk mengatasi pegal, nyeri otot, mengatasi stres, serta memberikan efek relaksasi bagi tubuh.
Selain menggunakan jari dan telapak tangan, metode pijat satu ini juga menggunakan siku untuk dalam prakteknya. Cara ini dilakukan untuk menstimulasi titik-titik akupresur sehingga tubuh kembali rileks dan energi dalam tubuh dapat tersalurkan lebih baik, seperti dilansir pada laman Klik Dokter.
Itulah tadi pembahasan tentang lima jenis metode pijat yang sering digunakan serta manfaatnya bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
