Setiap orang pasti memiliki gaya tidur masing-masing seperti berbaring miring, menengadah, dan juga ada yang tengkurap. Hal ini pasti disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing dan juga bisa karena kebiasaan. Namun, tahukah kamu ternyata ada beberapa bahaya jika kita tidur pada posisi tengkurap? Merangkum dari laman Klik Dokter berikut ini beberapa bahayanya yang harus diwaspadai.
1. Menekan tulang belakang
Posisi tidur tengkurap akan membuat beban badan menarik perut ke bawah, sehingga tulang belakang melengkung ke depan. Hal ini dapat membuat punggung kita tegang, terlebih lagi kita tidur dalam waktu yang lama yaitu 7 hingga 8 jam. Kondisi tulang belakang demikian tidak bagus yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan keesokan paginya.
2. Menyebabkan nyeri di beberapa bagian tubuh
Selain menekan tulang belakang, posisi tidur tengkurap juga akan menyebabkan nyeri di bagian tubuh seperti leher dan bahu. Tidur tengkurap biasanya harus membuat kepala diputar ke samping yang menyebabkan kepala dan tulang belakang tidak sejajar.
Lama kelamaan atau bahkan keesokan harinya akan menyebabkan sakit di bagian leher. Selain itu, posisi tengkurap bisa menutupi lubang hidung dan tidak terbuka dengan leluasa. Hal ini kemudian menyebabkan kesusahan pernapasan dan nyeri dada yang semakin parah saat bangun tidur.
3. Menghambat oksigen ke otak
Bahaya tidur tengkurap selanjutnya adalah dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak dan bahkan dapat membuat alirannya tersumbat. Dampak berbahayanya adalah sistem saraf pusat di kepala dapat rusak. Efek jangka panjangnya adalah berakibat pada cara berpikir seseorang yang cenderung melambat.
4. Membentuk kerutan pada wajah
Siapa sangka ternyata kebiasaan tidur tengkurap dapat membentuk kerutan pada wajah lebih cepat, bahkan pada orang berusia 20-an dan 30-an. Hal ini disebabkan peredaran darah di sekitar wajah menjadi tidak teratur karena wajah yang ditekan bantal cenderung mengikuti gravitasi bumi. Nah, wajah akan menjadi asimetris dan meninggalkan garis halus dan kerutan di wajah. Kerutan ini biasa muncul di sudut mata dan daerah bibir.
Wah, ternyata ada beragam bahaya tersembunyi dari kebiasaan sederhana yang tak kita sadari ini. Maka alangkah lebih baiknya untuk mengubah posisi tidur dari tengkurap ini agar kesehatan terjaga. Kita bisa tidur dalam posisi miring atau telentang daripada tengkurap. Hayo, siapa yang masih suka tidur tengkurap?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
