Batuk pilek merupakan salah satu kondisi dimana seseorang mengalami serangan batuk sekaligus hidung berlendir atau flu secara bersamaan.
Merujuk laman halodoc.com, kondisi umumnya lumrah terjadi terhadap tubuh akibat respon dari perubahan cuaca maupun paparan bakteri dan virus.
Kondisi ini umumnya akan berlangsung selama beberapa hari atau sekitar 1 minggu sebelum akhirnya mereda secara alami.
Namun, ada beberapa bahan makanan alami yang ternyata diketahui dapat meredakan batuk pilek dalam tubuh.
Mengonsumsi beberapa jenis bahan alami di bawah ini ternyata dapat membantu regenerasi sel dalam tubuh yang penting untuk melawan batuk pilek.
Nah, berikut 3 bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan batuk pilek.
1. Madu
Madu memang sejak lama dikenal sebagai salah satu bahan alami kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menyadur dari artikel berjudul “Honey for Your Sore Throat and Cough”, madu memiliki sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada sekitar tenggorokan dan kerongkongan.
Madu juga dapat mengurangi sekresi lendir yang dapat membantu meredakan batuk.
Cara menggunakan madu sebagai obat alami pereda batuk pilek cukup mudah. Kamu hanya perlu meminum 1-2 sendok teh madu setiap 1-2 kali sehari.
Bisa pula dengan mencampurkannya dengan segelas air hangat dan meminumnya sebanyak 1 hingga 2 gelas sehari.
Cara ini juga efektif untuk meningkatkan kekebalan imun tubuh, khususnya saat memasuki musim pancaroba.
2. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat ditemukan pada hampir seluruh makanan di dunia.
Selain digunakan dalam dunia kuliner, bawang putih juga sejak lama telah digunakan sebagai salah satu obat alami untuk meredakan batuk dan pilek.
Merangkum laman alodokter.com, orang-orang jaman dahulu seringkali mengonsumsi 1-2 siung bawang putih untuk obat anti peradangan.
Terkadang pula mereka mencampurkannya dengan beberapa jenis makanan agar lebih mudah mengonsumsinya.
Bawang putih juga memiliki khasiat sebagai obat anti-virus alami yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebisa mungkin tambahkan beberapa suing bawang putih pada makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.
3. Buah Jeruk
Jeruk yang kaya akan vitamin C memang menjadi salah satu bahan pangan alami yang cukup disarankan dikonsumsi oleh penderita batuk pilek.
Melansir dari artikel yang terbit dalam “National Center for Epidemiology and Population Health”, kandungan senyawa vitamin dan beberapa zat lain dalam buah jeruk diyakini dapat membantu melawan peradangan pada tenggorokan dan dapat meredakan batuk.
Nah, itulah beberapa bahan pangan alami yang dapat meredakan batuk pilek. Semiga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
