Memulai olahraga panjat tebing mungkin memang terlihat cukup menakutkan bagi sebagian orang. Namun, dengan beberapa tips yang tepat, kamu dapat mengatasi ketakutan tersebut dan mulai menikmati pengalaman panjat tebing dengan percaya diri. Dikutip dari torch.id dan eigerdventure.com, berikut sejumlah tips melakukan olahraga panjat tebing atau wall climbing bagi para pemula.
1. Memilih peralatan yang tepat dan sesuai
Sebelum memulai olahraga panjat tebing, pastikan terlebih dahulu bahwa kamu telah menggunakan peralatan yang tepat dan sesuai. Nantinya kamu dapat menggunakan sepatu panjat yang pas agar kakimu dapat bergerak dengan leluasa.
Selain itu, pastikan juga bahwa tali pengaman yang kamu gunakan telah sesuai dengan standar keamanan yang berlaku. Di sisi lain, kamu juga dapat meminta bantuan kepada instruktur atau ahli panjat tebing untuk membantumu dalam memilih peralatan yang tepat.
2. Mempelajari teknik dasar terlebih dahulu
Sebelum mencoba memanjat tebing yang sulit, sebaiknya pelajarilah teknik dasarnya terlebih dahulu. Kamu bisa memulainya dengan mempelajari teknik pegangan dan pijakan dengan benar.
Tidak hanya itu, nantinya kamu juga bisa mempelajari cara mengatur pernapasan yang tepat saat memanjat. Teknik dasar seperti itu akan membantumu dalam mengembangkan kekuatan serta kelincahan yang diperlukan nantinya.
3. Melatih kebugaran
Olahraga panjat tebing diketahui memerlukan kekuatan serta ketahanan fisik yang baik. Untuk itu, penting untuk selalu menjaga kebugaran tubuhmu secara rutin.
BACA JUGA: 5 Cara Bijak Mengatur Keuangan saat Memiliki Penghasilan Tidak Tetap
Sejumlah latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas akan membantumu mengembangkan kekuatan otot. Selain itu, latihan latihan inti juga penting untuk meningkatkan stabilitas tubuhmu saat memanjat nanti.
4. Memulainya dengan dinding panjat yang sesuai
Pilihlah dinding panjat yang sesuai dengan tingkat keahlianmu. Sebagai seorang pemula, maka sebaiknya mulailah dengan dinding panjat yang lebih rendah dan lebih mudah.
Setelah kamu merasa nyaman dan menguasai teknik dasar, maka nantinya kamu dapat mencoba dinding panjat yang lebih sulit. Jangan pernah ragu untuk memulai dari yang mudah, karena hal tersebut akan membantumu membangun kepercayaan diri di kemudian hari.
5. Tetap bersabar dan selalu fokus
Olahraga panjat tebing diketahui memerlukan kesabaran serta fokus yang tinggi. Saat kamu tengah memanjat, tetaplah fokus pada setiap gerakan dan juga pijakanmu.
Jangan pernah membiarkan pikiranmu teralihkan oleh hal-hal yang ada di sekitar. Tetaplah bersabar dalam menghadapi tantangan yang ada.
Secara garis besar, olahraga ini memang merupakan sebuah olahraga yang memerlukan waktu serta pengulangan latihan yang rutin. Jadi, tetaplah berlatih, dan dapat dipastikan kamu akan melihat kemajuan yang signifikan seiring berjalannya waktu.
Itulah beberapa tips wall climbing bagi pemula. Pelajarilah teknik-teknik dasarnya dengan benar serta ingatlah untuk selalu memperhatikan keselamatan diri.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
