Menolak permintaan seseorang seringkali menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Bagi sebagian orang, bahkan rela mendahulukan apa yang orang lain butuhkan dibandingkan kebutuhan dirinya. Bagi orang dengan ciri tersebut, akan selalu timbul rasa kurang nyaman dalam benaknya, saat berusaha untuk menolak dan berkata "tidak".
Terus-menerus meng-iya-kan hal-hal yang sesungguhnya tidak kita inginkan dapat menimbulkan efek negatif seperti perasaan cemas, marah, stress, penyesalan, hingga perasaan tidak berdaya. Perasaan sungkan ketika menolak permintaan atau ajakan merupakan salah satu tanda-tanda dari seorang people pleaser.
Jika tanda-tanda tersebut ada dalam diri kamu, maka kamu dapat mulai untuk menghilangkannya dengan beberapa tips sebagai berikut:
1. Jangan ragu untuk mengatakan "tidak"
Langkah pertama yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan sifat 'tidak enakan' adalah tegas untuk berani berkata "tidak". Mungkin hal ini dapat sedikit membuat kamu merasa bersalah dan sedikit menyesal. Namun, apabila hal tersebut tidak benar-benar urgent dan bukan hal yang kamu inginkan. Maka menolaknya bukanlah hal yang begitu buruk. Kamu juga dapat menggunakan waktu yang berharga untuk kepentingan kamu pribadi.
2. Terapkan mindset untuk berhenti menyenangkan hati semua orang
Tips selanjutnya, kamu dapat menerapkan mindset baru dalam pikiran, bahwa kamu tidak perlu membuat hati semua orang senang. Prioritaskan terlebih dahulu semua yang kamu ingin lakukan di atas keinginan orang lain. Memenuhi ekspektasi mereka tentang diri kamu, hanya akan membuat dirimu semakin lelah dan terlihat tidak memiliki pendirian. Kebahagian hati mereka adalah tanggung jawab masing-masing, sama sekali tidak ada sedikitpun kewajiban kamu untuk memenuhinya.
3. Jelaskan dengan detail alasan kamu menolak
Orang yang mengerti dan peduli akan diri kamu, tidak akan keberatan untuk mendengarkan alasan mengapa kamu menolak. Berikan penjelasan selengkap-lengkapnya apa yang sedang kamu prioritaskan saat ini. Katakanlah dengan jujur, agar orang lain juga dapat mengerti apa yang sedang kamu rasakan.
4. Bersikap tegas dengan keputusan yang kamu ambil
Mulailah untuk membiasakan diri bersikap tegas terhadap semua keputusan yang kamu ambil. Jika kamu telah melakukan penolakan, maka kamu harus tegas dengan apa yang sedang kamu prioritaskan. Dengan demikian orang disekitar kamu akan dapat lebih mudah memahami apa yang sebenarnya kamu inginkan. Jangan biarkan rasa gak enakan tersebut membuatmu menjadi merasa kesusahan dan membiarkan prioritas kamu menjadi dinomor duakan.
5. Berikan pengertian dan tunjukkan sikap menghargai
Kemungkinan besar, sebuah penolakan yang kamu lakukan dapat membuatnya menjadi merasa tersinggung. Untuk menghindari hal, tersebut kamu dapat berikan penjelasan kenapa kamu menolak permintaannya dengan disertai alasan yang kuat. Selain itu tunjukkan sifat menghargai, agar orang tersebut tidak merasa kecewa dan tersinggung dengan apa yang kamu putuskan.
Itulah, 5 tips yang dapat membuat kamu terlepas dari perasaan 'tidak enakan'. Semoga tips di atas dapat membantumu kamu menjadi pribadi yang lebih tegas dan berpegang teguh pada setiap keputusan yang diambil.
