Ada pepatah mengatakan, manusia tidak pernah luput dari sebuah kesalahan. Banyaknya kejadian yang berlalu terkadang secara tidak sengaja kita melakukan sebuah kesalahan. Ingatan akan masalah yang kembali secara tiba-tiba, terkadang menimbulkan rasa bersalah yang terus-menerus.
Terus-menerus dihantui rasa bersalah dapat membuat kita tenggelam lebih jauh meratapi apa yang telah terjadi. Menyalahkan diri sendiri terhadap apa yang telah terjadi adalah hal buruk yang hanya akan membuat kamu menjadi lebih tertekan.
Untuk kamu yang selalu merasa terjebak dengan kebiasaan menyalahkan diri sendiri, kamu harus secepatnya keluar dari keburukan tersebut. Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya.
1. Akui bahwa kesalahan adalah hal yang biasa terjadi
Menerima dengan lapang dada apa yang telah terjadi dalam hidup akan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Dengan mengakui dan merelakan kesalahan yang telah terjadi, akan membuat kamu menemukan hal-hal apa saja yang perlu diperbaiki dan fokus untuk memperbaikinya. Dengan sikap ini, kamu akan jauh lebih tenang dan dapat menjadi pribadi yang lebih bertanggung jawab.
2. Sadarkan pikiran bahwa perasaan diri sendiri harus tetap dijaga
Menjaga perasaan orang lain memang baik untuk dilakukan. Namun, perasaan kamu tetap harus menjadi prioritas utama. Tanamkan dalam diri kamu, bahwa hati kamu miliki tidak boleh sampai terluka. Dengan menanamkan hal ini dalam hati, kebiasaan menyalahkan diri sendiri dapat berangsur-angsur hilang.
Hal penting yang juga harus kamu lakukan adalah menghargai dan menyayangi diri sendiri. Memandang rendah dan tidak menghargai diri sendiri dapat membuatmu menjadi lebih rentan menyalahkan diri sendiri dalam setiap masalah yang dialami. Jika terus dibiarkan hal ini dapat membuat kamu menjadi semakin membenci diri sendiri.
3. Jangan pernah mencari siapa yang bersalah
Mencari sosok kambing hitam dari sebuah permasalahan, tidak akan pernah bisa menyelesaikan masalah tersebut. Hal itu justru akan membuat masalah menjadi semakin rumit dan dapat mengakibatkan pikiran menjadi stres. Dibandingkan sibuk menyalahkan apa yang telah terjadi, tentu akan lebih baik jika memikirkan solusi yang tepat agar kesalahan tersebut tidak terulang kembali.
4. Yakinkan diri bahwa setiap masalah pasti ada hikmahnya
Tanamkan dalam diri kamu bahwa manusia tidak ada manusia yang benar-benar sempurna. Buatlah respon bahwa setiap masalah yang terjadi adalah hal wajar yang biasa dilakukan oleh setiap manusia.
Yakinkan diri kamu bahwa dibalik setiap masalah pasti terdapat pelajaran hidup yang akan membuat kamu lebih baik kedepannya. Dengan menerima keadaan, akan membuat kamu menjadi lebih mudah menerima apa saja yang terjadi dan tidak berakhir pada menyalahkan diri sendiri.
5. Fokuskan pikiran pada pencarian solusi
Terlalu lama tenggelam dalam meratapi kesalahan tidak akan membuat keadaan menjadi lebih baik. Hal ini justru dapat membuat kamu semakin merasa bersalah. Menghindari hal tersebut, Kamu dapat memanfaatkan waktu yang ada untuk mencari solusi terbaik agar tidak lagi terjadi kesalahan yang sama di masa yang akan datang.
Kamu juga dapat meminta solusi dari orang-orang di sekitar kamu untuk membantu menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi.
Memendam semuanya sendirian hanya akan membuat kamu menjadi lebih tenggelam dalam setiap kesalahan. Untuk itu cobalah berbagi cerita dengan orang-orang di sekitar kamu untuk meminta bantuan terkait masalah yang tengah kamu hadapi.
