Kita pasti pernah mengalami yang namanya melamun. Melamun adalah suatu keadaan ketika otak sedang bersinergi untuk memikirkan sesuatu. Namun, masih saja ada orang yang memandang melamun ini adalah hal yang mengarah ke efek negatif, seperti dapat mengganggu kejiwaan.
Terlepas dari itu ternyata ada sisi positif dari melamun ini. Bahkan dapat membuat otak berpikiran jernih. Apa sajakah manfaat yang didapatkan dari melamun?
1. Membuat otak kita rileks
Sama seperti otot ataupun persendian yang jika bekerja secara terus-menerus akan lelah, maka otak pun juga demikian. Ketika otak bekerja secara penuh secara tidak langsung juga memengaruhi kinerja otak selanjutnya. Maka dari itu, otak juga perlu diistirahatkan.
Salah satu caranya adalah dengan melamun, dengan melamun ini akan membuat otak kamu menjadi lebih rileks dan fresh. Kenapa bisa begitu? Karena saat kita sedang melamun (daydreaming) otak sedang memasuki mode gelombang alpha sehingga proses berpikir jadi lebih tenang.
Oleh karena itu juga manfaat melamun juga dapat mencegah stres dan kecemasan. Efek rileks ini juga kurang lebih sama dengan yang didapatkan saat kamu melakukan doodling atau mencorat-coret sesuatu tanpa ada tujuan tertentu.
2. Membantu dalam memecahkan sebuah masalah
Manfaat ini terlihat ketika kamu sedang berpikir keras untuk menyelesaikan sebuah masalah, contoh kecilnya seperti sedang mengerjakan soal ujian. Saat ujian kebanyakan siswa sedang serius untuk menyelesaikan atau memecahkan jawaban dari sebuah soal ujian.
Ketika sedang berpikir ini otomatis kamu akan melamun, fase inilah yang akan membuat kamu lebih fokus dalam berpikir. Kita analogikan saja, ibarat sebuah hutan, ketika kamu sedang berfokus pada satu pikiran, hal tersebut sama halnya seperti kamu melihat satu pohon.
Sementara itu, ketika kamu sedang melamun, itu sama halnya dengan kamu melihat hutan tersebut secara keseluruhan. Sehingga kamu bisa memandang suatu masalah dari sisi yang lebih besar. Itulah yang mendorong kamu untuk memecahkan sebuah masalah.
3. Berbagai area otak menjadi lebih aktif
Melamun jika dilihat dari luar memang kegiatan yang sangat sederhana. Perlu diketahui bahwa otak membutuhkan proses yang rumit untuk berpikir. Karena saat kita melamun, beberapa bagian dari otak aktif secara bersamaan. Dari situlah akan memunculkan banyak ide-ide yang bisa kamu aplikasikan nantinya.
4. Membantu meningkatkan kreativitas
Sekali lagi jangan menganggap sepele kegiatan melamun ini. Manfaat yang tidak disangka-sangka lainnya adalah dapat membantu meningkatkan kreativitas seseorang. Hal ini juga disebabkan karena otak dalam keadaan yang rileks.
Ada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012, ketika studi ini melibatkan mahasiswa yang disuruh menemukan fungsi benda sehari-hari seperti tusuk gigi dan batu bata.
Hasilnya, sebanyak 41% dari mahasiswa yang melamun terlebih dahulu yang lebih kreatif dibandingkan dengan yang langsung fokus untuk menyelesaikan masalahnya.
5. Membantu dalam mencapai tujuan
Salah satu contoh dari manfaat yang satu ini adalah pada atlet yang akan bertanding. Mereka sebelum pertandingan akan melamun dan membayangkan bagaimana alur pertandingannya nanti, dan memikirkan strategi untuk memenangkan pertandingan.
Melamun ini dijadikan simulasi pertandingan di benaknya. Tujuannya adalah untuk memfokuskan otak pada satu tujuan yang ingin dicapai.
Semoga bermanfaat ya!
