Mindset atau pola pikir yang salah dapat menyebabkan seseorang mengalami lelah mental. Lelah mental dapat diartikan sebagai suatu kondisi ketika seseorang merasa down karena terlalu banyak tekanan secara psikologis dari lingkungan sekitar.
Tekanan psikologis dapat berasal dari mana saja, termasuk dari keluarga, teman, bahkan diri sendiri yang berasal dari mindset atau pola pikir yang salah. Kita harus bisa mengatur pola pikir kita sendiri agar nantinya tidak menjadi bumerang.
Berikut ini adalah beberapa mindset atau pola pikir yang harus kita ubah agar keadaan mental dan psikologis kita baik-baik saja.
1. Harus menjadi orang yang kuat
Tidak masalah jika kita merasa lemah dan tidak berdaya, apalagi ketika dihadapkan pada suatu kondisi atau pemasalahan yang cukup berat. Tidak usah berpura-pura kuat atau memaksakan diri untuk selalu terlihat kuat. Menangislah jika memang ingin menangis.
Perasaan sedih yang terus diingkari nantinya malah akan menumpuk karena tidak dikeluarkan. Hal ini akan berpengaruh pada kondisi dan suasana hati kita. Hidup ini tidak hanya berisi hal-hal yang menyenangkan, jadi tidak apa-apa jika kita bersedih.
2. Tidak boleh menangis
Masih berhubungan dengan poin pertama, pola pikir orang dewasa atau laki-laki tidak boleh menangis harus bisa kita singkirkan. Orang dewasa dan laki-laki juga manusia, jadi wajar-wajar saja jika mereka menangis.
Menangis bukan perihal lemah, tetapi menangis adalah salah satu cara untuk meluapkan emosi. Daripada dipendam dan akhirnya tertumpuk, lebih baik keluarkan saja agar perasaan kita lega. Jika kita terus menahan diri agar tidak menangis, nantinya kita bisa menjadi mati rasa.
3. Harus produktif atau melakukan sesuatu
Terkadang, ketika melihat orang lain bekerja atau belajar, kita jadi terpicu untuk ikut berbuat demikian. Kita seakan berlomba dan saling mengejar untuk selalu produktif, atau bahkan hanya untuk sekadar dibilang sibuk.
Padahal, kita adalah manusia yang memiliki kebutuhan untuk beristirahat. Kita bukan robot yang bisa bekerja tanpa henti. Kita harus bisa mengontrol diri sendiri, jangan sampai pola pikir harus selalu produktif membuat kita lupa istirahat. Jika hal ini terjadi, yang ada kita malah berpotensi mengalami burnout.
Itulah tiga mindset atau pola pikir yang harus bisa kita ubah agar kita terhindar dari kondisi lelah mental. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani, jadi jangan sampai kita cuek atau berpihak pada salah satunya saja.
