Pernahkah kamu mendengar istilah harga diri rendah? Eits, yang dimaksud di sini bukanlah orang dengan perilaku buruknya sehingga menyebabkan dia dikatakan oleh seseorang memiliki harga diri yang rendah, ya!
Mengutip WebMD, harga diri rendah yang akan kita bahas kali ini adalah kondisi dimana seseorang kurang percaya diri dengan apa yang bisa mereka lakukan. Biasanya mereka sering merasa tidak kompeten, tidak dicintai, dan tidak pantas untuk mendapatkan apapun. Lalu seperti apa saja karakteristik dari orang yang memiliki harga diri rendah? Menyadur Verywell Mind, berikut ulasannya!
1. Membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain terkadang dapat membuatmu lebih termotivasi dan semangat untuk mencapai tujuan. Tapi, jika kamu terus membandingkan dirimu dengan yang lebih baik darimu, hal tersebut dapat berpengaruh terhadap harga diri. Terutama jika kamu menjadi putus asa dan merasa tidak mampu, ini dapat menyebabkan harga diri rendah.
Biasanya membandingkan diri sendiri dimulai dari media sosial, dengan melihat beberapa pencapaian yang dipamerkan oleh temanmu di media sosial. Untuk memperbaikinya, kamu mungkin bisa melakukan detoks media sosial selama beberapa hari agar perasaanmu membaik.
2. Ragu terhadap diri sendiri
Orang dengan harga diri rendah, cenderung memiliki keraguan yang tinggi terhadap diri sendiri. Ragu akan kemampuan yang dimiliki termasuk dalam membuat keputusan. Biasanya setelah membuat keputusan, mereka akan sangat khawatir jika tidak sejalan dengan apa yang dipikirkan oleh orang lain.
Dirinya, ragu dengan pendapat sendiri dan merasa sangat cemas saat berpendapat, karena memikirkan apa yang akan dikatakan oleh orang lain. Hal ini mengakibatkan dirinya mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan hidup.
3. Kesulitan untuk menerima pujian dari orang lain
Ketika orang lain memberikan pujian, alih-alih senang justru kamu merasa sangat tidak nyaman akan hal itu. Kamu akan curiga dengan orang yang memberikan pujian, apakah ada maksud tertentu dibalik pujian itu. Kamu tidak percaya dengan apa yang mereka katakan tentang hal positif dari dirimu sendiri.
Hal ini dikarenakan kamu selalu memandang dirimu buruk, dan tidak pantas untuk mendapatkan sesuatu yang baik dari orang lain.
4. Sering melakukan negatif self-talk
Jika kamu sering menghina diri sendiri, maka itu adalah tanda bahwa kamu memiliki harga diri rendah. Harga diri yang rendah menyebabkan kamu untuk fokus pada kekurangan yang kamu miliki saja. Alih-alih melakukan self-talk positif untuk menyemangati diri sendiri dan membangun diri, kamu hanya akan berkata buruk pada diri sendiri. Kamu cenderung hanya melihat kesalahan yang kamu lakukan dan kekurangan yang kamu miliki.
5. Mudah menyerah dan putus asa
Karena tidak percaya diri akan kemampuan diri sendiri, orang dengan harga diri rendah juga sangat ragu bahwa dirinya bisa mencapai kesuksesan. Dirinya memang takut akan kegagalan, oleh karena itu, biasanya mereka akan lebih memilih untuk menghindari tantangan dan cepat menyerah, sebelum mencobanya terlebih dahulu. Perasaan yang mudah putus asa ini, menyebabkan mereka kesulitan nantinya untuk merubah perilaku menjadi lebih positif.
Harga diri rendah bisa sangat berpengaruh terhadap kesejahteraan secara emosional dan juga mental. Hal ini dapat menghambatmu untuk berkembang dan terus maju untuk menggapai mimpi. Oleh karena itu, mulailah merubah perilaku yang lebih positif sedikit demi sedikit, agar kamu tidak terjebak dalam perasaan rendah diri selamanya.
