ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) merupakan sensasi menggelitik yang timbul di area tubuh seperti leher, kulit kepala, atau punggung yang disebabkan oleh stimulus auditor dan visual.
ASMR dinilai menjadi solusi yang tepat untuk sebagian orang yang susah tidur lantaran suara yang dihasilkan mampu membuat rileks pikiran dan akhirnya menjadi ngantuk.
ASMR memiliki banyak jenis bunyi yang bisa dipilih sesuai dengan selera. Biasanya bunyian tersebut juga disertai dengan suara bisikan untuk mendukung suasana.
Nah, 5 jenis bunyian ini dijamin bisa membuat tidur semakin pulas. Simak selengkapnya berikut ini.
1. Ketukan kuku
Biasanya ketukan kuku ini diikuti dengan visualisasi kuku tajam yang mengetuk benda mati seperti gelas, kayu, atau benda padat apapun yang bisa menghasilkan suara. Bunyi yang dihasilkan mampu menggelitik telinga dan kepala untuk rileks.
2. Memainkan rambut
Memainkan rambut memang tidak menghasilkan bunyi yang begitu terdengar. Namun, visualisasi ini membuat seolah orang yang mendengarkan merasakan rambutnya sedang dimainkan. Bisa dengan menyisir rambut, mencari kutu, mengepang, dan merapikan rambut dengan jari.
3. Air hujan
Bagi orang yang menyukai hujan, bunyi ini sangat cocok untuknya. Ia akan mendengar gemericik air hujan yang dihasilkan dengan semprotan air, bunyi tetesan air, gemuruh angin, atau bunyi suasa hujan lainnya yang dihasilkan oleh beberapa benda.
4. Make up
Bunyi serta visual ini membuat pendengar seolah sedang didandani, dengan begitu perlahan akan mengantuk seolah merasakan sensasi kulit wajah yang terkena brush, terutama di bagian kelopak mata.
5. Orang belajar
Suara yang dihasilkan menunjukkan seseorang sedang belajar seperti suara goresan pena di kertas, ketukan keyboard, orang membaca, dan kertas yang dibolak-balik.
Itu dia 5 bunyian yang bisa membuat rileks pikiran supaya tidur semakin pulas. Bunyian ini juga tergantung selera orang yang mendengarkan.
Sebagai referensi bunyian lain, bisa kunjungi YouTube, Tiktok, atau platform media lain untuk menonton dengan kata kunci ASMR sesuai yang diinginkan. Dengan begitu, susah tidur bisa diatasi dan tidur akan menjadi lebih nyenyak.
